Quiz Session-19
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Step 2 of sarvangasana सर्वांगासन का चरण 2 *
1 point
Counter Pose of Ustrasana उष्ट्रासन का काउंटर पोज *
0 points
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Which asana resembles the stretching of a cat?
कौन-सा आसन बिल्ली के खिंचाव जैसा दिखता है? *
1 point
Which asana involves alternate arching and rounding of the spine?
कौन-सा आसन रीढ़ को कभी गोल तो कभी आर्क करने में शामिल है? *
1 point
Match Below नीचे मिलान करें *
4 points
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Folded मुड़ा हुआ
Clock or Anticlock wise घड़ी की दिशा या विपरीत दिशा में
Padvritasana पादवृतासन
Beside body शरीर के पास
Hands हाथ
Single Leg एक पाद
Move घुमाएँ
Second Leg दूसरा पैर
Bonus Question बोनस प्रश्न
can skip छोड़ सकते हैं

Which pose is dynamic and often used as warm-up?
कौन-सा आसन गतिशील होता है और वार्म-अप में किया जाता है?
0 points
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Two Lungs दो फेफड़े *
1 point
Bonus Question बोनस प्रश्न
can skip छोड़ सकते हैं

Which asana is ideal during pregnancy under guidance?
कौन-सा आसन गर्भावस्था के दौरान मार्गदर्शन में किया जा सकता है?
0 points
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Step 5 of Digestion पाचन का चरण 5 *
1 point
Match Below नीचे मिलान करें
 *
4 points
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Raise spine and flip रीढ़ को ऊपर उठाएं और पलटें
Toe to Floor पैर के अंगूठे को फर्श से
Back पीठ के बल
Slowly धीरे-धीरे
Raise Legs पैरों को उठाएं
After Uttanpadasana उत्तानपादासन के बाद
Try to Touch छूने की कोशिश करें
Lying on लेटना
Match Below नीचे मिलान करें *
6 points
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Folded मुड़े हुए
Kandharasana कंधरासन
Spine रीढ़
Straight सीधे
Between Legs पैरों के बीच
Lock लॉक
Both Leg दोनों पैर
Raise उठाना
Gap गैप
Chin चिन
Setubandhasana सेतुबंधासन
Both Hand दोनों हाथ
Step 3 of Ustrasana उष्ट्रासन का चरण 3 *
1 point
Which asana involves bending forward while sitting?
कौन-सा आसन बैठकर आगे की ओर झुकना होता है? *
1 point
Location of Kideny किडनी का स्थान *
1 point
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Which asana should be performed with inhalation while raising arms upward?
कौन-सा आसन करते समय हाथ ऊपर उठाकर श्वास अंदर लेनी चाहिए? *
1 point
Which asana requires seated posture with both legs extended forward?
कौन-सा आसन दोनों पैरों को आगे फैलाकर बैठकर किया जाता है? *
1 point
Breathe out in Pawanmuktasana पवनमुक्तासन में सांस छोड़ें *
1 point
Required
Select true only केवल सत्य का चयन करें *
5 points
Required
Which asana improves flexibility of the spine through dynamic movement?
कौन-सा आसन गतिशील अभ्यास द्वारा रीढ़ की लचीलापन बढ़ाता है? *
1 point
Which asana stretches the entire back side of the body?
कौन-सा आसन शरीर के पूरे पिछले हिस्से को खींचता है? *
1 point
Which asana helps elongate the spine in seated position?
कौन-सा आसन बैठी स्थिति में रीढ़ को लंबा करता है? *
1 point
Which pose is usually practiced in a seated cross-legged position?
कौन-सा आसन आमतौर पर पालथी मारकर बैठकर किया जाता है? *
1 point
Bonus Question बोनस प्रश्न
can skip छोड़ सकते हैं

Which asana mimics the flow of inhale-exhale in its movement?
कौन-सा आसन श्वास-प्रश्वास की गति की नकल करता है?
0 points
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