Programme d'entraînement sur mesure
Merci de bien répondre à toutes les questions, avec le plus de détails possible afin de m'aider à construire un programme d'entraînement adapté à tes objectifs et tes besoins.
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Nom complet *
Adresse courriel *
Quel âge as-tu ? *
As-tu des conditions de santé particulières que je devrais considérer ? (ex: colon irritable, arthrite, haute pression, scoliose, etc)
En général, est-ce que tes journées sont surchargées ? *
Comment est ton niveau de stress ces derniers jours ? *
Comment est ton niveau d'énergie ?
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Te sens-tu à l'aise à suivre un programme de musculation ou si tu préfères qu'on élabore un plan de match de sport ou d'activité physique selon tes envies ? *
Si tu veux faire du cardio, quel genre de cardio aimes-tu faire ?
À quel moment de la journée aimes-tu faire cette activité cardio ?
Combien de jours prévois-tu faire des entraînement musculaire par semaine?(regarde aussi la recommandation dans le protocole alimentaire) *
Je te suggère 3 fois par semaine minimum. Ça peut être des entraînement plus courts qu'une heure si tu as un emploi du temps chargé, dis-moi ce qui est le mieux pour toi et pour TA réalité.C'est important que tu suives le programme que je vais t'envoyer à 100% alors soit réaliste.
Vas-tu faire les séances au gym ou à la maison ? *
Si à la maison, quel matériel as-tu ? *
Sois le plus précis possible en décrivant tout ce que tu as.
Quel est ton niveau en musculation? *
Quels sont tes objectifs physiques pour les mois à venir ? *
EX: Tonifier mes fessiers/ prendre de la masse un peu partout/ perdre du gras/ etc
Est-ce que tu as de la difficulté à t'entraîner lorsque tu as tes règles ?
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Est-ce que tu pratiques d'autres formes d'activité physique, par exemple relié à ton travail ? Merci d'être le plus précise possible (ex: mon travail demande que je soulève des objets lourds 3 heures par jour...ou je donne 3 cours de yoga par semaine et je dois exécuter toutes les postures...etc.
As-tu des demandes spéciales pour ton programme d'entraînement ? (optionnel)
Donne-moi 1 à 5 jours ouvrables et je t'envoie ça !
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