Curso de Mindfulness para la Reducción del Estrés
Entrenar la mente, reducir el estrés, encontrar el equilibrio.
Curso de Mindfulness basado en el programa de MBSR para la Reducción del estrés.

Fechas: 9, 16, 23 de febrero y 2 de marzo 2019 de 12:00 a 14:30.

El empuje constante de la vida diaria y la actividad sin parar nos puede llevar fácilmente a sentirnos abrumados, estresados y atrapados en ciclos de agotamiento, ansiedad, comportamientos poco útiles y sensaciones de frustración, reactividad y negatividad. Incluso puede parecer difícil poder tomar una pausa y darnos el espacio y el tiempo necesarios para respirar y sentirnos vivos.

Aprendemos a integrar y aplicar técnicas (demostrado científicamente) de Mindfulness para entrenar la atención en el momento presente, mejorar la concentración, cultivar el bienestar y encontrar el equilibrio dentro del ambiente personal y profesional.
Cultivar mayor conciencia nos permite conocernos mejor, cuidarnos mejor, tomar mejores decisiones y cultivar empatía en el entorno.

Entrenamos el Mindfulness para desarrollar las herramientas necesarias para enfrentar situaciones de estrés, dificultad o dolor: eligiendo responder en lugar de reaccionar de forma automática en momentos difíciles, y por lo tanto fomentamos nuestra capacidad de actuar de forma más serena y eficaz.

El curso de Mindfulness incluye 4 talleres de 2,5 horas basados en el programa de MBSR para la Reducción del estrés (Mindfulness-Based Stress Reduction). MBSR es un programa psico-educativo que entrena y cultiva la conciencia plena o mindfulness. Este programa fue creado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU en 1979.

Facilitadora: Amanda Dawn Blackley
Instructora certificada de MBSR/ Profesora certificada de Hatha-Vinyasa y Yin Yoga

Fechas: 9, 16, 23 de febrero y 2 de marzo 2019.
Horario: de 12:00 a 14:30.

Precio
​Público general y bonos: 200€
Alumnos inscritos en Zonaioga: 180€

El programa incluye:
• Las hojas de práctica con apuntes esenciales.
• Audio de meditaciones guiadas en formato usb.


Lugar: ZONAIOGA
C/ Les Planes, 2, 1º 3a | 08201 - Sabadell
Tel.: 687743023 (también Whatsapp)
info@zonaioga.com
www.zonaioga.com

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