Liikkuen iloa -ryhmään ilmoittautuminen
Liikkuen iloa -ryhmä on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat liikkua enemmän ja saada liikunnasta hyvää mieltä porukassa. Ryhmässä liikutaan sekä ulkona että sisällä. Tämä liikuntakurssi ei vaadi mitään aikaisempaa liikuntataustaa. Ryhmä sopii sinulle, jos haluat saada vinkkejä ja kokemuksia erilaisista liikuntamuodoista rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä ilman vertailua. Ryhmässä mm sauvakävellään, jumpataan, tehdään kehotietoisuutta lisääviä harjoituksia, tanssitaan (ei paritansseja), vesijuostaan..ym. Voit myös itse vaikuttaa sisältöön esittämällä toiveesi!
Tavoitteena on auttaa osallistuja löytämään liikunnan ilo kohti kokonaisvaltaista itsestä huolehtimista ja hyvinvointia. Kokoontumiskertoja tulee yhteensä kahdeksan. Ryhmä alkaa 6.2.2020 klo 16-17.30, ja loppuu 2.4.2020.
Kokoontumiskerrat:
- 6.2. Tutustuminen, alkukartoitus ja ulkoilua
- 13.2. Ulkoliikuntaa; sauvakävely
- 20.2. Sisäliikuntaa; kehonhuoltoa, tietoisen liikkeen harjoitus
- 27.2. Ulkoliikuntaa; Jumppa ja/tai pallopeli
- 5.3. Sisäliikuntaa; tanssista iloa
- 19.3. Ulkoliikuntaa; Metsäkävely 'Offroad', tutustumme myös geokätköilyyn
- 26.3. Ulkoliikuntaa; Vesijuoksua Mäkelänrinteen uimahallissa
- 2.4. Sisäliikuntaa; Toiveiden tunti + infoa ravitsemuksesta

Ryhmänohjaajana toimii puutarha-agronomi, mindfulnessohjaaja ja luontoliikunnanopiskelija Taina Laaksoharju. Hän on monipuolisen elämänkokemuksen omaava valmentaja, jolla on ensiaputaidotkin hallussa :-).
Tämä liikuntaryhmä on osa Tainan liikunnan ammattitutkintoon kuuluvaa opintokokonaisuutta (Liikkumaan ohjaaminen). Yksi kokoontumiskerta tulee olemaan samalla näyttötilaisuus, jossa Tainan ohjausta videoidaan.
Tervetuloa mukaan sellaisena kuin olet!
Nimi *
Email *
Phone number *
Ikä
Pituus
Paino
Todetut sairaudet
Mitä ohjaajan on hyvä tietää terveydentilastani:
Captionless Image
Mikä seuraavista kuvaa liikunta-aktiivisuuttasi parhaiten? *
Required
Oma arviosi kunnostasi tällä hetkellä *
Kerro, mitä liikuntaa olet harrastanut tai harrastat:
Mitä toivoisit tältä ryhmältä?
Tervetuloa liikunnan ilon lähteille Lapinlahteen!
Captionless Image
Submit
Never submit passwords through Google Forms.
This content is neither created nor endorsed by Google. - Terms of Service - Privacy Policy