PD Gym パーソナル&グループ申し込み
毎週金曜日のPD Gymでのパーソナルトレーニングとグループトレーニングの申し込みフォームです。

※現在予約が埋まりやすくなってきています。既存で利用していただいている方の予約で埋まる場合がありますので、新規での受け入れが難しくなってきます。新規での申し込みの方は1ヶ月以上前からお早めにお申し込みいただくことをお勧めしています。

【日時】
水曜日 13時〜16時(月2回) 用賀スタジオ
金曜日 10時〜16時(月4回) 経堂スタジオ
土曜日 14時〜17時(月2回) 経堂スタジオ

【場所】
●経堂スタジオ●
世田谷区の小田急線経堂駅徒歩5分
スピッツェンパフォーマンスコンディショニングセンター内
〒156-0051 東京都世田谷区宮坂3-12-5
https://spwitzencc.jp/access/
※この施設を時間でレンタルしています。
※小田急線経堂駅の改札を出て左方向にすずらん通りという商店街があります。そちらを進んでいただくと現地へつきます。ファミリーマートまで行ってしまうと行き過ぎですので、お戻り下さい。

●用賀スタジオ●
世田谷区の田園都市線用賀駅徒歩5分
〒158-0097
東京都世田谷区用賀2-36-15ヴィラアートビル5F
http://www.sams-ds.com/index.php?data=./data/cl5/
※この施設を時間でレンタルしています。
※餃子の王将の隣で創研学院用賀校のビルです。
※4階まではエレベータで5階には外階段を利用して登ってもらいます。

【料金】
初回パーソナルトレーニング90分 13000円(5月までキャンペーンにつき11000円)
パーソナルトレーニング60分:11000円
グループトレーニング(3人以下):5500円
※グループトレーニングは3~4人で60分、1名の場合は30分になります。
※雨や交通機関の乱れなどで会場にこられない場合にはオンラインパーソナルに切り替えます。
※支払い方法は現地にて現金またはクレジットカード払いになります。

【事前ヒアリングシート】
当日にお聞きしたいことを事前に知っておくことで、当日の流れがよりスムーズに行きますので、新規で予約もしくは久しぶりにパーソナルトレーニングを受ける方はお答え下さい。

https://forms.gle/rZg1Sk3BQ4WZT9HJA

【内容】

【パーソナルトレーニング】
歩行、姿勢、柔軟性、筋力、バランスなどの検査・評価を実施してみなさんの体に合わせた運動をご提案します。自主トレの定着化を目的としています。腰曲がり症状、体の傾き、ふらつき、痛みなどはご自身に合う運動で早めの対処がベストです。定期的なパーソナルチェックをお勧めします。

【グループトレーニング】
ストレッチ、体幹トレーニング、有酸素運動、ダイナミックトレーニングをその時の参加者の方に合わせて組み立てます。PD Cafe Onlineに入会の方は2週に一度もしくは月一回のグループトレーニングを参加をオススメします。最近体力落ちてきたなと思う方は2〜3ヶ月は毎週通って頂くと体力up出来ます。

【基本的な流れ】
基本的にはパーソナルトレーニングを受けて頂き、ある程度自主トレが定着した方をグループトレーニングへご案内しています。グループトレーニングを体験して見たいという方もお問い合わせ下さい。

【担当トレーナー】
小川順也 (理学療法士)
白石哲也 (理学療法士・鍼灸師)
山口祐弥 (理学療法士)
益森寛美 (理学療法士)
廣瀬政生 (作業療法士)

※担当の指名は現在出来ません。

【持ち物】
・動きやすい格好
・飲み物
・タオル
※中履きは必要ありません

【感染予防】
ご自宅で体温を計測の上お越し下さい。37度以上の場合はご相談ください。
体調不良の場合はご参加お控えください。メールにてご連絡下さい。マスク着用にてトレーニングさせて頂きます。
また、感染対策としてご家族以外の同伴はお断りさせて頂いていますのでご了承下さい。
会場に着くと、体温センサーがあるのでそちらで計測し、アルコール消毒して下さい。

相談のメールは下記問い合わせより
https://pdcafe.jp/contact/

PD Cafe Onlineの加入をオススメしています。運動動画配信で自主トレを進めて、定期的にパーソナルトレーニングやグループトレーニングで自主トレや体の状態をチェックして行きましょう。
PD Cafe Onlineについてはこちらから
https://pdcafe.jp/online-salon/

2020年の緊急事態宣言で閉めた際に進行してしまった方もいたのが悔しかったので、PD Gymは基本的に営業を続けます。新型コロナウイルスの感染状況で皆さん判断をお願いします。対面→オンラインも可能ですのでご相談下さい。

オンラインパーソナルトレーニングやグループトレーニングの予約はこちらから
https://forms.gle/FsZUBo4Dji2a6rPf9

【運営】
株式会社Smile Space
https://pdcafe.jp/
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