[非暴力.正念.身意——正念喜悅生活]個人成長及基礎導師培育課程
課程內容

【Level 1 】旨為學員體驗正念喜悅生活。透過各種正念修習(瑜伽、呼吸、靜坐、步行、進食、深度放鬆),培育定靜,探索內在需要、渴望與價值,覺察內在各種身心狀態、慣性應對模式及語言暴力,學習非暴力溝通,與別人同理聆聽。

此外,【Level 2】〖個人成長課程〗整合了正念、非暴力溝通與正念瑜伽的精髓,希望培育學員放鬆、定靜與覺知的能力,幫助學員打破慣性反應,轉化限制性的思想信念,能從情緒、判斷中解脫,釋放痛苦能量,化解衝突,成為自己的主人。主題內容包括:愛的滋潤、照顧及轉化痛苦、真誠對話與化解衝突、正知正見、正念喜悅生活營建。

【Level 2】〖基礎導師培育課程〗更希望透過教學經驗分享、小組試教及專題匯報,培育學員學習帶領修習/活動的技巧,有效地在家庭、工作場景或所屬團體分享正念喜悅生活的智慧。學員更可於課程完結後參與 生活書院 與 正念喜悅生活 提供之活動實習。

上課形式:理論講解、體驗式學習、現場個案示範、小組練習、討論分享、實習(基礎導師培育課程)

詳細課程內容、安排及收費請參閱:https://goo.gl/V63dfC
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對象|任何希望獲得身心成長、療癒與滋養,並願意將正念、非暴力溝通、正念瑜伽帶進課室、教會團體、工作場景或家庭之人士。
名額|〖個人成長課程〗15名;〖基礎導師培育課程〗21名
地點|大埔錦山178號 生活書院 (前佛教大光中學)
證書|可申領相關時數之課程證書
查詢|2638 0053;info@everydaylife.org.hk
主辦|生活書院

導師簡介

張仕娟 Christine
資深正念導師、國際非暴力溝通中心非暴力溝通認證培訓師候選人、梅村正念 學院正念導師培訓畢業生及「正念喜悅父母」創辦人,致力推廣正念喜悅生活。自 2000 年起修習 正念,於 2002 年起將正念引入任教的中學中。2011 年開始教授老師將正念融入教學。創立「聯校 學生心靈大使培育」計劃,培育學生在學校推廣正念。著有《水裡浪花》、《Miss Bell Bell 正念生活課》、《幸福學校的酵母:學生心靈大使》及《梅村「Wake Up」女孩》等,碩士論文《Mindful Parenting:如何幫助父母與子女相處?》。現於《佛門網》撰寫兩個專欄:【正念父母】及【非暴力╳正念溝通】。

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