2019 跑步及體適能訓練中隊
[STARUN體適能 訓練中隊]我們以運動科學方式,有系統化及專業的態度。達至訓練最
佳效果。

課程宗旨:
1. 以運動科學為基礎. 30%伸展+30%體能+40%跑步
2. 注重伸展運動提高關節的靈活性、有效令肌肉放鬆、增加身體柔軟度避免受傷
3. 適量體能運動, 增強身體反應, 避免肌肉退化 。
4. 目標能在跑步中令身體變得強壯


(每周四 )
時間: 7:40PM 至9:30PM

地點:九龍灣運動場(九龍灣啟樂街1號)
費用: 260元(每4堂)只要連續出席四堂不缺值,會獲得一堂獎賞
對象: 18歲以上, 對跑步有熱誠的人仕

報名方法:填妥以下報名表格

REGISTRATION.jpghttps://forms.gle/Wf7eihY7pujb7tUB9


課程策劃及主教練:
鄒啟樟先生(TOM CHOW)
(亞洲運動及體適能專業學院認証長跑教練)
(運動科學及體適能基礎証書)
(專業體適能教練証書)
(環島60 挑戰體驗策劃人)(決戰東洋山2018 策劃人)
(跑碼頭.傲遊維港策劃人)(星光體育會會長)

教練
何梓恒先生(STEPHEN HO)
(香港定向總會一級(L1)教練)
(決戰東洋山2018 策劃人)

教練
朱國權先生(PERRY CHU)
(City & Guilds 體適能教練)
(跑碼頭.傲遊維港策劃人)

執行助理
張敏嘉小姐(JESS)



課程內容:
每節課程輕重結合有序. 達至均衡訓練目的.
1. interval 間歇跑
2. tempo均速跑
3. 心率訓練
4. 體能訓練
6.肌肉伸展運動
7. 安排訓練計劃
8. 專業物理治療講座



報名方法:填妥以下報名表格

聯絡人 :
Joe 67540003
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