טופס ״העבודה״ של ביירון קייטי לשינוי אמונות
היי חברים, ניתן להשתמש בטופס הזה בשביל לתרגל את ״העבודה״ ולשנות מחשבות ואמונות מגבילות ומכווצות לכאלה שעושות לנו נעים - והן לא פחות מציאותיות! אני מאמין שמחשבה מכווצת היא בהכרח לא נכונה, כי בעומק של הדברים תמיד נמצאת אהבה.

לצורך הפרטיות: ניתן למלא ובמקום לשלוח - ללחוץ על הדפסה ואז באמת להדפיס או לשמור כקובץ pdf.
ניתן גם לשלוח אם רוצים. אני לא חושב שיעניין אותי לקרוא את הטפסים, אבל תשלח.י רק אם לא אכפת לך שתהיה לי גישה לזה. 

אם נתקעת, יש אפשרות לבקש ממני עזרה בווטסאפ.

בהצלחה ובהנאה!
Sign in to Google to save your progress. Learn more
מה המחשבה שמעסיקה אותך? *
האם זאת האמת? *
האם יש באפשרותך לדעת ב-100% שזאת האמת? *
מה המחשבה הזאת גורמת לך להרגיש? *
Required
איך המחשבה הזאת משפיעה עליך? *
Required
איך האנשים סביבך מגיבים כאשר את.ה במצב הזה? *
דמיינ.י, מה היה קורה אם המחשבה הזאת לא היתה נכונה? *
Required
היפוכים
1. היפוך לעצמי
 *
יש לקחת את המשפט שכתבת בראש הטופס ולהפוך אותו כך שהוא יהיה מופנה אליך.
למשל המשפט ״הוא לא מבין אותי״ יהפוך ל-״אני לא מבין את עצמי״.
יש לכתוב את המשפט המהופך, וגם שלוש סיבות או דוגמאות לכך שהמשפט המהופך הוא נכון.
2. החלפת תפקידים
 *
יש לקחת את המשפט שכתבת בראש הטופס ולהחליף בו את התפקידים.
למשל המשפט ״הוא לא מבין אותי״ יהפוך ל-״אני לא מבין אותו״.
יש לכתוב את המשפט המהופך, וגם שלוש סיבות או דוגמאות לכך שהמשפט המהופך הוא נכון.
3. היפוך משמעות
 *
יש לקחת את המשפט שכתבת בראש הטופס ולהפוך אותו משלילי לחיובי או מחיובי לשלילי.
למשל המשפט ״הוא לא מבין אותי״ יהפוך ל-״הוא כן מבין אותי״.
יש לכתוב את המשפט המהופך, וגם שלוש סיבות או דוגמאות לכך שהמשפט המהופך הוא נכון.
סיימת!
אפשר לא לשלוח את הטופס אם מעדיפים לשמור על פרטיות המידע. במקום זה אפשר להדפיס או לשמור את הטופס כקובץ pdf.

אם נתקעת באחד השלבים אז יש אפשרות לבקש ממני עזרה בווטסאפ.
Submit
Clear form
Never submit passwords through Google Forms.
This content is neither created nor endorsed by Google. - Terms of Service - Privacy Policy

Does this form look suspicious? Report

Google Forms