¿Sigues la dieta mediterránea?
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Puntuación: "<9 baja adherencia" ">=9 buena adherencia"
¿Usa usted el aceite de oliva principalmente para cocinar? *
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¿Cuánto aceite de oliva consume en total al día (incluyendo el usado para freír, el de las comidas fuera de casa, las ensaladas, etc.)? *
1 point
¿Cuántas raciones de verdura u hortalizas consume al día (las guarniciones o acompañamientos contabilizan como ½ ración)? *
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¿Cuántas piezas de fruta (incluyendo zumo natural) consume al día? *
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¿Cuántas raciones de carnes rojas, hamburguesas, salchichas o embutidos consume al día (una ración equivale a 100-150 gr.)? *
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¿Cuántas raciones de mantequilla, margarina o nata consume al día porción individual equivale a 12 gr)? *
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¿Cuántas bebidas carbonatadas y/o azucaradas (refrescos, colas,tónicas, bitter) consume al día? *
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¿Bebe vino? ¿Cuánto consume a la semana? *
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¿Cuántas raciones de legumbres consume a la semana (una ración o plato equivale a 150 gr)? *
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¿Cuántas raciones de pescado o mariscos consume a la semana (un plato, pieza o ración equivale a 100-150 gr de pescado ó 4-5 piezas de marisco)? *
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¿Cuántas veces consume repostería comercial (no casera) como galletas, flanes, dulces o pasteles a la semana? *
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¿Cuántas veces consume frutos secos a la semana (una ración equivale a 30 gr)? *
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¿Consume preferentemente carne de pollo, pavo o conejo en vez de ternera, cerdo, hamburguesas o salchichas (carne de pollo: una pieza oración equivale a 100- 150 gr)? *
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¿Cuántas veces a la semana consume los vegetales cocinados, la pasta, el arroz u otros platos aderezados con una salsa de tomate, ajo, cebollado puerro elaborada a fuego lento con aceite de oliva (sofrito)? *
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