9/7《正念自我關懷》課程概論說明會報名表
不夠愛自己才會一再再的勉強自己

現代人的處境與痛苦的根源?
現代人為甚麼需要自我慈悲跟正念覺知?
當我遇到痛苦時,我如何面對那個遭遇痛苦的我?

你需要的是正念自我關懷!!!

「正念自我關懷」(Mindful Self-Compassion)是甚麼?
「正念」(Mindfulness)是一種人人可學的覺察訓練,對當下的經歷不有判斷地了解,也就是如實、如是地覺知此時此刻的自己,包括自己的身體感覺、情緒、想法、行爲和經驗。

「自我關懷」(Self-Compassion)是一種生命態度:當面對人生的困難和痛苦時,能帶著善意,溫柔地照顧當下面對困苦的自己。

「自我關懷」是當你遇到困難、遭遇失敗、感到痛苦,或甚至討厭自己時,用像對待你要好的朋友或親人那樣,以支持和理解的方式善待自己。

簡單而言,「正念自我關懷」(Mindful Self-Compassion)可說是對自己帶著有友善溫柔與關愛的正念覺知。

【提醒】如您有興趣參加後續MSC八週課程,請務必參加本次說明會

【講者介紹】劉益宏 醫師
▪ 現任:天主教仁慈醫院副院長
▪ 台北醫學大學醫學系、台灣大學公衛學院職業醫學博士
▪ 美國麻州大學醫學院正念減壓(MBSR)師資訓練,具全球一致標準之正念減壓(MBSR)完整指導資格
▪ 加州大學聖地亞哥分校(UCSD)正念自我關懷中心(Center for MSC) 師資培訓結業

▌正念減壓(MBSR)教學經歷 :

至今已經完整教授正念減壓MBSR八週課程逾 20 期,迄今指導包括:台灣正念工坊台北班、新竹班、天主教仁慈醫院、中山大學、聯發科、基隆長庚醫院、友達光電等。

▌正念應用研修:
壹、2013、2014、2018年分別參加二次十日正念禪修,並定期參加內觀禪修。
貳、2014年完成Jon Kabat-Zinn台北三日正念工作坊。
參、2016年完成Bob Stahl 二日工作坊與五日內觀靜修營與個人督導。
肆、聖廸牙哥加州大學正念自我關懷培訓師資

【主辦單位】台灣正念工坊
【講座時間】2019年9月7日 (三) PM 7:00-9:00
PM 9:00-9:30 為正式八週學員的課前說明
【講座地點】台灣正念工坊 台北教室
台北市松江路63巷7-1號2樓 (近松江南京捷運站4號出口,遇到第2家7-11左轉,步行約6分鐘)
【聯絡方式】
*電話:(02)2518-0036
*手機:0979-106-109
*信箱:tmc@mindfulnesscenter.tw
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