Kde: Phendeling, centrum české Komunity dzogčhenu (poblíž Křemže)

GPS souřadnice: 48.923925, 14.167776

Jak se dostat z Prahy do Phendelingu autem:

http://1url.cz/WaUh

Je také možné použít přímé autobusové spojení z autobusového nádraží Praha, Na Knížecí s odjezdem 16:45, příjezd do obce Smědeč 19:07. Důrazně ale doporučujeme, zakoupit si jízdenky dopředu.
Poté pěšky cca 30 minut.

Pro další informace ohledně dopravy pište na yellow@dzogchen.cz , rádi vám poradíme, případně zprostředkujeme dopravu s některým z účastníků.

Kdy: 22.5. - 24.5.2015

Retreat je otevřen všem:)).

Co je harmonické dýchání?

Harmonické dýchání je metoda, kterou vytvořil Fabio Andrico, instruktor hatha a jantra jógy s třicetiletou zkušeností, a která obsahuje série jednoduchých cvičení a dechových technik, které může provádět kdokoliv.
Tato metoda je klíčovým prvkem, který napomáhá koordinaci funkcí našeho těla i mysli. To je nepostradatelné pro zklidnění mysli, snížení tělesného napětí a zlepšení funkcí těla i mozku.
Harmonické dýchání lze provádět kdekoli a kdykoli a tudíž je velmi mocným prostředkem pro zlepšení kvality našeho každodenního života. Dechová cvičení jsou jednoduchá a zároveň velmi účinná.
Starobylé dechové techniky jsou v současnosti vědecky a klinicky zkoumány a používány a zařazovány do moderních praktik pro jedince trpící dýchacími problémy, úzkostí, depresí a poruchami spánku. Pomalý hluboký dech může zlepšit kardiovaskulární funkce a snížit vysoký krevní tlak.
Pokud je naše dýchání neúplné nebo nucené, je velmi obtížné si ve svém osobním životě udržet harmonii. Tím, že se naučíme, jak správně dýchat, získáme obrovský užitek pro náš běžný život. Správný způsob dýchání je zároveň nesmírně důležitý pro kohokoli, kdo se chce hlouběji zabývat praxí jantrajógy.

O Jeffovi  

Narodil se a vyrostl v New Yorku, USA. Již od svého počátku :) následuje Jeff svou vášeň pro umění a kultury celého světa, zvláště pak kultury kontemplativních tradic.
Měl velké štěstí, že se mohl setkat, studovat a praktikovat s mnoha velkými učitely. Posledních 14 let studuje a praktikuje tibetský buddhismus a dzogčhen s mimořádnými mistry, Čhokyi Ňyima Rinpočhem a Čhögyalem Namkhai Norbu.
Je držitelem titulu z výtvarného umění a web designu. Je certifikovaným instruktorem hathajógy.
V roce 2013 byl Jeff autorizován Čhögyalem Namkhai Norbu jako instruktor jantrajógy první úrovně. V roce 2014 obdržel diplom k výuce metody Harmonického dýchání od Fabia Andrico.  

Program:
22.5.2015 pátek 18,00-19,30
23.5.2015 sobota 9,30-12,00 a 15,00-17,30
24.5.2015 neděle 9,30-12,00 a 14,00-16,00
     
Cena: 1200Kč, s obvyklými slevami pro podporující a záslužné členy Mezinárodní komunity dzogčhenu.

Možnosti platby: Je nutno poslat zálohu 500,- Kč převodem na účet pořadatele - Mezinárodní komunity dzogčhenu Kunkyabling - číslo účtu 2400378087/2010 FIO Banka, variabilni symbol 933, a to nejpozději do 20.5.2015, do aviza uvedte "vaše jmeno a harmonie".
Zůstatek je možno zaplatit v hotovosti na místě konání kurzu.

Kurz bude veden v anglickém jazyce a bude překládán do češtiny.

S sebou: volný oděv a podložku na cvičení, dále dobrou náladu a třeba i jednoduché hudební nástroje hodící se k večernímu posezení a radovánkám u ohně:)

Ubytování:
Lze přespat v dormitory, v gonpě či venku ve stanech, autech, přívěsech apod.
Cena za noc je v dormitory 0-120,-, v gonpě 0-100,-, venku 0-80,-, podle toho, zda pravidelně přispíváte na ling a v jaké výši. Pro přespání v dormitory nebo rezervaci matrace v gonpě kontaktujte přímo geka Phendelingu (Jana Čeřenová -  732 501 227; phendeling@dzogchen.cz), do gonpy si na spaní vezměte vlastní spacák a karimatku, v dormitory vám stačí pouze spacák, matrace jsou k dispozici na místě.
Je také možné si domluvit nějaký penzion v okolí, cena zpravidla i se snídaní je 350,- na noc a osobu.

Jídlo: budeme vařit společně v lingové kuchyni. POZOR!! Nebude možné využívat kuchyni k individuálnímu vaření, neboť kapacita kuchyně bude plně vytížena!!!!

První jídlo je sobotní snídaně.
Poslední jídlo je nedělní oběd.

Cena za plnou penzi a den je 130Kc, pokud chcete pouze jednotlivá jídla, lze objednat zvlášť za tyto ceny:

40,- snídaně
70,- oběd
50,- večeře

Koordinátoři retreatu:
Magdaléna Ouřecká - 603 920 967; yellow@dzogchen.cz
Jiřina Vlčková - 608 912 704; yellow@dzogchen.cz