Fit Check
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Valutazione del benessere e dell’attività fisica.

Compila questo test per ricevere una mail con la valutazione del tuo livello di fitness e un’indicazione per il tuo percorso di allenamento.

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Inizia fornendo alcuni dati di base utili per calcolare il tuo indice di massa corporea (BMI).

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SEZIONE 1 

In questa sezione analizziamo il tipo e la quantità di attività fisica che hai svolto negli ultimi 7 giorni, considerando movimento fatto al lavoro, negli spostamenti e nel tempo libero.

Per aiutarti a rispondere, distinguiamo tra Attività Intensa e Attività Moderata, Cammino.

Rispondi in modo sincero e realistico: queste informazioni servono per capire quanto ti muovi abitualmente e quanto tempo trascorri seduto.

Attività intense

Movimento che richiede uno sforzo elevato, fa aumentare molto il respiro e provoca sudorazione. In questi momenti parlare risulta difficile.

Negli ultimi 7 giorni, per quanti minuti totali hai svolto attività fisica intensa?

*

Attività moderate

Movimento che richiede uno sforzo medio e aumenta leggermente il ritmo del respiro. Durante queste attività riesci a parlare, ma non riusciresti a cantare.

Negli ultimi 7 giorni, per quanti minuti totali hai svolto attività fisica moderata?

*

Cammino

Qualsiasi camminata svolta per almeno 10 minuti consecutivi, sia per spostamenti, lavoro, tempo libero o esercizio.

Negli ultimi 7 giorni, per quanti minuti hai svolto l'attività di camminata a passo sostenuto? 

 *

Cammino

A che passo hai camminato prevalentemente? 

 *

Attività da seduto

Negli ultimi 7 giorni, per quante ore totali al giorno sei rimastə sedutə?
(Considera il tempo passato seduto al lavoro, in auto, a tavola, al computer o davanti alla TV)

 *
Sezione 2: STILE DI VITA
Questa sezione aiuta a valutare le tue abitudini quotidiane: alimentazione, sonno, stress e consumo di sigarette.
Non ci sono risposte giuste o sbagliate, serve solo a individuare il tuo punto di partenza.  
  Che voto assegni al tuo stile alimentare?  
Pessimo
Ottimo
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Che voto assegni alla qualità del tuo sonno?
Pessimo
Ottimo
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Quanto è alto il tuo livello di stress?
Alto
Basso
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Fumi?

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Sezione 3: SINTOMATOLOGIA
Indica l’intensità di eventuali dolori o fastidi muscolari e articolari che percepisci abitualmente.

Lombalgia
Assenza di dolore
Dolore intenso
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Dorsalgia
Assenza di dolore
Dolore intenso
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Cervicalgia
Assenza di dolore
Dolore intenso
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Dolori Articolari
Assenza di dolore
Dolore intenso
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Sezione 4: INFORMAZIONI GENERALI

 In questa sezione raccogliamo alcune informazioni utili per comprendere meglio la tua situazione personale, il tuo stile di vita e gli obiettivi che desideri raggiungere attraverso l’attività fisica.  

  Indica le patologie note:  
Impiego
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Se lavori indica l'intensità del lavoro
Bassa
Alta
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Se lavori indica la tipologia di orario:
Assumi farmaci quotidianamente?
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Qual è il tuo obiettivo principale?
Cosa hai fatto nell’ultimo anno per raggiungerlo?

  Attività svolte nell’ultimo anno  

Se hai selezionato la casella "Sport", specifica quale sport 

Ore di allenamento a settimana

Quanto sei soddisfatto del tuo percorso fino ad oggi?

Poco soddisfatto
Molto soddisfatto
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Ti piacerebbe fare dei test specifici?

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Ti piacerebbe allenarti con un personal trainer?

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Hai avuto infortuni? Se si, specifica quali e quando.

Hai subito interventi chirurgici? Se sì, specifica quali e quando

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