Taller postural per a il·lustradors / Taller postural para ilustradores
Impartit per Andrea Almirante, és un taller obert a totes aquelles persones interessades. Serà majorment dinàmic, per la qual cosa cal portar roba còmoda.

Els punts principals a tractar al taller seran:

1. Explicar breument les posicions del coll i esquena que ens causen els dolors.
2. Esmentar els músculs que actuen però que no deurien, i viceversa.
3. Realització d'exercicis de prevenció i enfortiment general per a evitar males postures.
4. Explicar exercicis per a fer durant les hores de treball.
5. Recomanacions de com hauria d'estar tot col·locat en la nostra taula de treball.
6. Què fer si m'he alçat amb un dolor d'esquena i coll terrible? Intentar millorar simptomatologia amb tècniques i mitjans físics.
7. Estirament de tronc i braços.
8. Propostes de seqüències de moviment específiques i globals basades en ioga-pilates per a millorar la postura i alleujar símptomes crònics.
9. Massatge amb pilota.

Tindrà lloc el dissabte 3 de juny d'11:00 a 13:30hs en la C/ Pintor Manolo Gil nº4, amb una capacitat mínima de 8 alumnes i un màxim de 14.

El preu a abonar pel taller són 10€ per a socis de Apiv i 15€ per a no socis. Una vegada us apunteu a través d'aquest formulari, rebreu un correu confirmant la plaça i llavors podreu abonar-ho a través de transferència bancària al número de compte que se us facilite en aqueix mateix correu.

Si tinguéreu algun dubte sobre el taller o la forma de pagament, per favor contactar amb Andrea Almirante a través del següent correu: almiranterohm@gmail.com

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Impartido por Andrea Almirante, es un taller abierto a todo el que le interese. Será mayormente dinámico, siendo simplemente necesario llevar ropa cómoda.

Los puntos principales a tratar en el taller serán:

1. Explicar brevemente las posiciones del cuello y espalda que nos causan los dolores.
2. Nombrar los músculos que actúan pero que no debieran, y viceversa.
3. Realización de ejercicios de prevención y fortalecimiento generales para evitar malas posturas.
4. Explicar ejercicios para hacer durante las horas de trabajo.
5. Recomendaciones de cómo debería estar todo colocado en nuestra mesa de trabajo.
6. ¿Qué hacer si me he levantado con un dolor de espalda y cuello terrible? Intentar mejorar sintomatología con técnicas y medios físicos.
7. Estiramiento de tronco y brazos.
8. Propuestas de secuencias de movimiento específicas y globales basadas en yoga-pilates para mejorar la postura y aliviar síntomas crónicos.
9. Masaje con pelota.

Tendrá lugar el sábado 3 de junio de 11:00 a 13:30hs en la C/ Pintor Manolo Gil nº4, con una capacidad mínima de 8 alumnos y un máxima de 14 alumnos.

El precio a abonar por el taller son 10€ para socios de Apiv y 15€ para no socios. Una vez os apuntéis a través de este formulario, recibiréis un correo confirmando la plaza y entonces podréis abonarlo a través de transferencia bancaria al número de cuenta que se os facilite en ese mismo correo.

Si tuvierais alguna duda sobre el taller o la forma de pago, por favor contactar con Andrea Almirante a través del siguiente correo: almiranterohm@gmail.com

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