물은 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 올바른 수분 섭취를 통해 몸 내부의 기능을 원활하게 유지하고, 신진대사를 도와주며, 체온을 조절하는 등 여러 가지 기능을 수행합니다. 일반적으로 하루에 약 2리터의 물을 섭취하는 것이 권장되며, 신체 활동이 많거나 더운 날씨에는 더 많은 물을 마셔야 합니다.
물을 마시는 것은 체내 독소를 제거하고 소화를 원활하게 돕는 데 도움이 됩니다. 또한 피부 건강을 유지하고, 신장 기능을 개선하며, 신체에 필요한 영양소를 전달하는 역할도 합니다
하지만 물의 질도 중요합니다. 신뢰할 수 있는 꺠끗한 물을 마시는 것이 좋습니다
