Семинар «Глубокое расслабление. Как ему научиться?» (25-26 апреля 2015 г.)

Вы замечали, как трудно в современном мире сохранять спокойствие? Кризисы, финансовые проблемы, конфликты, психическая перегрузка – постоянные спутники нашей жизни. Иногда хочется хотя бы ненадолго отпустить напряжение и расслабиться. Но расслабиться не удается, даже когда есть возможность, потому что одолевают навязчивые мысли, тревога и раздражение. Они не дают ни спать, ни радоваться жизни. Как от них избавиться?

А может быть, вы уже занимаетесь йогой, но расслабиться не можете даже во время практики? Вы раз за разом делаете шавасану или йога-нидру, но вместо покоя приходит только раздражение? Вы старательно выполняете все инструкции по расслаблению, но само расслабление все так же недостижимо?

Если эти вопросы актуальны для вас, тогда добро пожаловать на семинар «Глубокое расслабление. Как ему научиться?»

Вы узнаете:
• Отличительные признаки глубокой релаксации. Как понять, что вы наконец расслабились?
• Как глубокая релаксация влияет на ваше тело и психику?
• Какие типичные ошибки мешают расслабиться?
• Может ли глубокая релаксация быть опасной, и какова техника безопасности?
Вы научитесь:
• Останавливать поток мыслей и забывать о проблемах на время расслабления.
• Наиболее эффективным приемам расслабления в йоге и в обычной жизни.
• Встраивать техники релаксации в свою жизнь и эффективно снимать текущее напряжение.

Ведущая семинара: Марианна Горошетченко. Психолог, йогатерапевт. Опыт практики йоги около 14 лет, опыт преподавания 11 лет. Область профессиональных интересов: йога как методика психической и физической реабилитации, терапии и психотерапии. Сайт: archaka.ru

Программа семинара:

25 апреля (суббота):
10.00-12.30 Практика йоги. Комплекс упражнений для глубокого расслабления.
12.30-14.00 Перерыв. Обед.
14.00-15.00 Лекция: «Физическое и ментальное расслабление. Сущ-ность и влияние глубокой релаксации на тело и психику»
15.00-15.30 Перерыв, чаепитие.
15.30-16.30 Лекция:
«Техники релаксации в йоге и в обычной жизни»
16.30-17.00 Йога-нидра.

26 апреля (воскресенье):
10.00-12.30 Практика йоги. Комплекс упражнений для глубокого расслабления.
12.30-14.00 Перерыв. Обед.
14.00-15.00 Лекция: «Условия, способы и приемы достижения глубокой релаксации»
15.00-15.30 Перерыв, чаепитие.
15.30-16.30 Лекция: «Техника безопасности при расслаблении. Сброс напряжения как феномен состояния релаксации»
16.30-17.00 Йога-нидра.

Стоимость:
5000 руб. Бронирование места по предоплате 50%. Гарантированный возврат предоплаты не менее, чем за 2 недели до начала семинара. Размер группы ограничен – 10 человек. Бронируйте места заранее!

Адрес:
Йога-студия на Арбате (Москва, Сивцев Вражек пер., 19).

Контакты:
8(916)706 85 42
archaka@mail.ru


РЕГИСТРАЦИЯ НА СЕМИНАР:

    This is a required question
    This is a required question
    This is a required question
    This is a required question