Bien-être et santé par l’activité physique : Quelle dose ? Quel âge ? Quelle pratique ?
VENDREDI 17 AVRIL 2020 - 19H30 POLE TRAIL SAINT-RÉGIS DU COIN
La FOHP et le pôle Trail de St-Régis du Coin vous invitent à une conférence interactive, animée par Guillaume Millet, Professeur de Physiologie de l’Exercice à l’Université Jean Monnet. Nous commencerons par rappeler les bienfaits de l’activité physique, connus et moins connus. On verra ainsi qu’il s’agit d’un véritable médicament universel. Comme tout médicament, il faut en définir la meilleure posologie (type d’activité, dose) et les potentiels effets indésirables. Existe-t-il des risques (fatigue, blessures) et si oui comment les prévenir ? Peut-on reprendre l’activité physique à tout âge ? Est-ce qu’être actif seulement 10 minutes par jour sert à quelque chose ? Nous essayerons aussi de donner des astuces pratiques pour ne pas abandonner au bout de quelques semaines et nous passerons en revue les structures qui existent dans la Loire pour favoriser la pratique physique de toutes et tous.
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Cette conférence est organisée en collaboration avec la chaire ActiFS (www.actifs.org) de l’Université Jean Monnet de Saint-Etienne.
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