Quelles sont mes blessures principales?

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Ce questionnaire a été élaboré sur la base du livre La guérison des 5 blessures de Lise Bourbeau.

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Cochez tous les comportements et attitudes dans lesquels vous vous retrouvez.

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A. Cochez tous les comportements dans lesquels vous vous retrouvez.

Je pense que je ne vaux pas grand chose, que je suis nul(le) et sans valeur. J'ai peu d'estime de moi-même.

Je me sens différent(e) du reste de ma famille.

Je me sens incompris(e) des autres humains. En groupe, je me sens seul(e) et isolé(e).

J'ai mis en place des stratégies de fuite (alcool, drogue, sommeil, jeux virtuels, départ précipité, etc).

Je me coupe facilement du monde extérieur en me réfugiant dans mon monde, je suis souvent dans la lune.

Je suis souvent envahi(e) par les émotions et je garde tout en moi.

Je suis dans le déni de ce que je vis avec les autres.

Je me sens plus attiré(e) par ce qui est relié à l'esprit ou au monde intellectuel.

J'ai beaucoup d'imagination, et j'élabore souvent des scénarios où je me sens rejeté(e).

Quand tout va bien, je pense que le bonheur ne peut pas durer longtemps.

En groupe, je parle assez peu et je suis souvent en retrait. J'ai peur de déranger ou d'être inintéressant.

Lorsque quelqu'un hausse le ton ou est agressif, je quitte rapidement la situation avant de paniquer.

Lorsque l'on me regarde, je m'inquiète de ma façon d'être.

J'agis souvent de façon nerveuse et rapide.

Je suis perfectionniste.

Ma peur du rejet me conduit à être obsessionnel dans certaines situations.

B. Cochez tous les comportements dans lesquels vous vous retrouvez.

J'ai de la difficulté à fonctionner seul(e) et j'ai peur de la solitude.

Je cherche la présence et l'attention des autres.

J'ai besoin d'être soutenu(e) par mon entourage.

Je ressens souvent une grande tristesse, étant seul(e) ou non, sans savoir pourquoi.

Quand je suis seul(e), il m'arrive de pleurer pendant longtemps.

Je me crois malchanceux(se).

Je fusionne facilement avec les émotions des autres.

J'ai un côté comédien, souvent dramatique pour attirer l'attention.

J'ai de la difficulté à agir ou prendre des décisions seul(e).

Je demande l'avis des autres pour avoir de l'aide et non parce que je ne peux pas y arriver seul(e).

Quand je rends service, c'est avec l'attente inconsciente que cette personne me rende service à son tour.

J'ai des hauts et des bas, un jour joyeux, un jour triste. Je suis facilement déstabilisé(e) par les émotions.

Je suis jaloux(se) dans ma relation de couple mais je ne le montre pas.

Par peur d'être seul(e), je reste dans une relation qui ne me convient plus.

Je pense que si l'autre est d'accord avec moi, c'est une preuve d'amour.

Face à une personne agressive ou en colère, je m'écrase comme un enfant qui a peur.

En vieillissant, j'angoisse de plus en plus d'être seul(e) ou abandonné(e).

C. Cochez tous les comportements dans lesquels vous vous retrouvez.

J'ai une âme de missionnaire.

Je pense que Dieu ou le gardien de la morale de ma famille me juge sans cesse.

Je fais tout pour être digne de Dieu ou de ceux que j'aime.

Je pense que je dois alléger la souffrance de l'humanité et je fais passer les autres avant moi.

J'ai de la difficulté à laisser les autres prendre soin de moi.

J'ai beaucoup de retenue dans mes paroles pour ne pas nuire aux autres.

J'excuse souvent les autres et par conséquent je tolère des situations que je n'aime pas.

J'ai de la difficulté à reconnaître ma sensualité et les plaisirs des sens.

Je refoule mes pulsions liées aux sens car j'ai honte et peur de déborder.

Si je le fais, c'est de façon disproportionnée ou déplacée.

J'ai peur d'être puni(e) de trop jouir de la vie.

Je m'arrange pour manquer de liberté en donnant trop de temps aux autres.

Je crois que jouir de mes sens m'éloigne de ma spiritualité.

Je connais mes besoins mais je ne les écoute pas car je dois me sacrifier pour être digne.

Je me juge facilement de malpropre, sans coeur, cochon. Je me dégoûte même parfois.

Je compense et me récompense souvent en mangeant.

Je grossis facilement ce qui me donne raison de ne pas jouir de mes sens.

J'ai le don de faire rire de moi, m'humiliant de cette façon.

D. Cochez tous les comportements dans lesquels vous vous retrouvez.

Je m'associe à ceux qui ont du pouvoir et je me sers d'eux indirectement pour faire passer ma volonté.

Je me sers de ma vulnérabilité pour que les autres se sentent obligés de m'aider ou de faire ce que je veux.

Je donne l'impression à l'autre d'être important et indispensable pour être soutenu.

Je suis convaincu que je ne suis jamais responsable et que l'autre à tous les torts. Je ne comprends pas que l'autre puisse m'accuser.

Je cherche de l'attention en racontant mes déboires et mes mésaventures.

Ma réputation étant très importante, si je me sens menacé(e), je me plains pour rallier le plus de personnes possible à ma cause.

Je pleure facilement en culpabilisant l'autre.

J'ai beaucoup d'attentes envers les autres et je suis exigeant(e).

J'aime tout prévoir pour mieux contrôler. Sinon je boude et casse l'ambiance.

Je me révèle et me confie facilement pour avoir le soutien des autres. Je ne parle pas de mes forces car je crains de ne pas obtenir le soutien que je veux.

Quand je suis sûr(e) d'avoir raison, je tente d'imposer mon point de vue subtilement aux autres. Je boude en espérant que l'autre accepte mon opinion.

Je laisse sous entendre subtilement que je pourrais mettre fin à la relation pour que ce soit l'autre qui prenne la décision de la séparation.

Je me montre incapable par peur de la séparation et de l'abandon. Je critique intérieurement l'autre sexe lorsqu'il agit de façon indépendante.

Je fais tout pour convaincre les autres de ma forte personnalité. J'utilise mes qualités de chef pour imposer ma volonté.

Je ne suis pas en contact avec ma vulnérabilité. Je me crois indispensable.

Je performe surtout pour être considéré(e) comme important(e) et indispensable.

Je pense être très responsable mais en réalité j'accuse facilement les autres et leur fait porter le blâme.

Je cherche à être spécial(e) et important(e). Je cherche les honneurs et les titres prenant ainsi beaucoup de place dans un groupe.

Ma réputation est importante, si je me sens menacé(e) je suis prêt(e) à salir celle de quelqu'un d'autre.

Je mens facilement pour me sortir d'une impasse.

J'ai beaucoup d'attente envers les autres et je suis exigeant(e). J'exprime mes attentes en étant autoritaire.

J'aime tout prévoir pour mieux contrôler. J'ai de la difficulté à accepter les imprévus et si cela arrive, je deviens impatient ou agressif.

Je me révèle et me confie difficilement car je ne fais pas confiance aux autres.

Quand je suis sûr(e) d'avoir raison, je tente d'imposer mon point de vue ouvertement.

Je peux mettre fin à une relation brusquement sans préavis. Je garde rancune.

Je cherche à me montrer capable et indépendant(e) pour ne pas toucher à ma peur de la séparation et d'abandon. Je critique les personnes dépendantes.

E. Cochez tous les comportements dans lesquels vous vous retrouvez.

Je me contrôle et je suis vigilant(e) pour être parfait(e) et pour correspondre à l'idéal que je me suis fixé.

Je pense être apprécié(e) par ce que je fais et pour mon apparence.

Je suis dans l'action tant que tout n'est pas terminé et parfait. Je privilégie le travail, le devoir, et la tâche avant tout.

Je suis compétitif(ve) et cherche à être le(a) meilleur(e).

Je cherche à me mettre en valeur et à plaire aux figures d'autorité. J'obéis aux règles, je fais plus que ce qui est demandé.

Quand j'admet un problème, je m'empresse de dire que ce n'est pas grave, que je suis capable de m'en sortir seul.

Je m'en demande beaucoup, je ne respecte pas mes limites, je ne veux pas être jugé de paresseux(se).

Je fais tout pour contrôler ma colère et les autres émotions dont je suis conscient(e).

Je montre difficilement mes sentiments parce que je ne sais pas gérer ma grande sensibilité.

J'ai peur de perdre le contrôle et de ne pas être parfait(e) aux yeux des autres.

Je suis dur(e) envers mon corps et j'admets rarement être malade.

Dans une situation que je juge injuste, je me justifie et veux faire comprendre à l'autre.

Je me sens coupable d'en savoir plus que les autres.

Tout doit être juste. Si je suis pris(e) en défaut, je me justifie immédiatement.

Quand quelqu'un n'est pas juste dans ses propos, je suis porté(e) à interrompre pensant l'aider.

Je pense que les connaissances sont plus importantes que les sentiments. Je me glorifie de mes connaissances.

Je critique ceux qui ne correspondent pas à mon idéal. J'exagère souvent les situations et je suis aux aguets pour les prendre en défaut.

Je cherche à me démarquer en étant non conventionnel(le) car je suis en réaction aux normes.

Je travaille dur mais je ne veux pas rentrer dans le moule. Je me plais à être hors norme.

Je suis celui(celle) qui revendique auprès de l'autorité au nom des autres.

Je suis en réaction face aux figures d'autorité. Je conteste les règles.

Je suis perçu(e) comme étant froid(e) et insensible car je prétends que rien ne m'atteint.

Je suis exigeant(e) et autoritaire, je ne respecte pas mes limites et celles des autres.

Je suis conscient(e) de ma colère. J'exprime ouvertement mon désaccord, mon insatisfaction lorsqu'une situation ne correspond à ma vision des choses.

J'ai une grande tolérance au froid et à la douleur.

Dans une situation que je juge injuste, je me rebelle.

Je suis envieux(se) de ceux qui ont plus que moi.

Je suis porté(e) à interrompre avec arrogance pour imposer ma vérité.

Je me défends et j'essaie de contrôler les autres quand ma perfection est remise en cause.

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