靜觀認知治療課程 Mindfulness-based Cognitive Therapy (MBCT) • 報名登記
青草地全人發展中心主辦
《靜觀認知治療課程 Mindfulness-based Cognitive Therapy (MBCT) 》

內容:
◆ 從自動導航中覺醒,了解自己的慣性反應模式
◆ 認清念頭的力量,學習與困難共處
◆ 把靜觀融入生活中,滋養身心
◆ 有系統地學習各種靜觀練習 (身體掃描、靜坐、靜觀伸展、靜心進食、步行)

形式:
靜觀練習、小組討論/分享、短講和家課練習 (每天約45分鐘)
*參加者必須願意盡力出席所有課堂,並在家每天練習,才能獲得最大得益。

對象:
◆ 因工作、家庭或人際關係備受壓力
◆ 長期疲累、失眠
◆ 持續被緊張、焦慮、抑鬱或其他情緖問題困擾
◆ 曾經歴一次或多次抑鬱症並希望學習防止復發的策略
◆ 願意積極照顧自己身心,學習更輕鬆地生活

日期及時間:2021年3月6日至5月1日(共30課時)

介紹講座 6/3 (六) 10:00-12:00 2課時【必須出席】
第1堂  13/3 (六) 10:00-13:00 3課時
第2堂  20/3 (六) 10:00-12:30 2.5課時
第3堂  27/3 (六) 10:00-12:30 2.5課時
第4堂  3/4 (六) 10:00-12:30 2.5課時 <公假>
第5堂  10/4 (六) 10:00-12:30 2.5課時
第6堂  17/4 (六) 10:00-12:30 2.5課時
全日靜修 18/4 (日) 10:00-17:00 7 課時【全日課】
第7堂  24/4 (六) 10:00-12:30 2.5課時
第8堂  1/5 (六) 10:00-13:00 3課時<公假>

★參加者可選擇先來聽 3月6日(六)的*免費*「靜觀認知治療課程・介紹講座」,給自己一個新的認知和體驗

上課地點:青草地全人發展中心 - 活動室
    (九龍彌敦道555號九龍行12樓1203室;近港鐵油麻地站A1出口)

收費:HK$4,300
【早鳥優惠】HK$3,900 (2021年1月23日或之前報名)
[ 費用包括:靜觀認知治課程介紹講座、8堂課、1全日靜修課、筆記和靜觀練習錄音 ]

導師:翁婉雯博士Samantha YUNG, PsyD
◆ 香港心理學會註冊臨床心理學家
◆ 香港大學心理學(臨床心理學)博士,論文硏究靜觀與個人道德決定的關係
◆ 美國布朗大學靜觀中心認證靜觀減壓課程導師
◆ 英國學校靜觀計劃.b基礎課程導師
◆ 靜觀認知療法課程導師 (完成英國牛津靜觀中心與香港靜觀中心合辦的一年制靜觀認知治療導師課程)
◆ 美國瑜伽聯盟註冊瑜伽導師
◆ 自2006年起修習靜觀,在過去十年致力應用、推廣和教授靜觀,並作相關的研究


有關課程詳情請參閱:
http://greenpastures.com.hk/MBCT2021.pdf

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靜觀認知治療課程 (MBCT)
Mindfulness-based Cognitive Therapy

靜觀認知療法由三位研究認知治療的心理學家 (西格爾、威廉斯和蒂斯岱) 於九十年代根據靜觀減壓課程再加入認知治療的元素設計出來的。課程原特為曾患抑鬱症人士而設。靜觀認知療法獲英國國家優質臨床治療學院認可為防止抑鬱症復發的有效治療方法。研究顯示此療法能夠有效減低抑鬱和減少復發。經多年的研究及發展,現已應用於一般大眾。課程對持續焦慮和其他情緖問題亦有很理想的成效。靜觀認知療法是目前最具科學實證的靜觀課程之一。

大量研究顯示靜觀修習能幫助我們應付生活壓力,減低抑鬱和焦慮,提高免疫力,改善睡眠和長期痛症等。持續的練習亦能改變腦部的結構和活動,從而提升情緒調節能力和部分認知功能 (如專注力和記憶力),以至對他人的關懷。靜觀修習亦是一個了解自己和反思生活的過程。

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※注意:
1. 此課程並非作治療用途。如有特殊精神狀況,可能不適合參加此課程。如有疑問建議報名前先向導師查詢。
2. 出席課程介紹講座後,若參加者認為課程不適合自己,可以在講座完結時即時提出退學,我們會安排退款。
 介紹講座舉行之後恕不接受退學及退款。
3. 出席率達八成或以上,可獲頒發課程出席證書,作持續進修導師訓練證明。
4. 請於正式課堂穿著輕便衣服和自備外套或披肩作保暖用。場地提供坐墊和飲用水,請自備水樽及瑜伽蓆。
5. 如天文台在課堂開始前兩小時內仍懸掛八號或以上暴風信號或發出黑色暴雨警告,當天課堂將會取消。
 我們會盡快通知補課安排。
6. 如疫情持續,課程可能需要延期、取消或改為網上進行。導師及本中心保留作最終決定的權利。
7. 本中心保留取消課程的權利;本中心會盡快通知參加者,並以郵遞支票方式將報名費全數退還。
8. 本中心會為參加者開設所屬班別的WhatsApp群組,以便本中心於課程/活動舉行期間就突發事宜作通訊用。
 群組成員只限該班別的學員及個別行政同工。課程/活動完結後,本中心會刪除有關群組。


★報名方法★
(1) 先填妥此網上表格完成登記;
(2) 根據下述其中一種方法,於網上登記後之【3個工作天內 (包括網上登記當天)】完成付款;
(3) 本中心收妥報名費用後,報名方作落實,本中心會以電郵通知,並會於上課時派發收據給參加者。


★付款方法★

A. 郵寄支票到本中心 (抬頭:「青草地全人發展中心」,恕不接受期票;並請於支票背面註明*{參加者姓名、聯絡電話及參加的項目(課程編號) }*) (地址:九龍彌敦道555號 九龍行12樓1202-03室);
 或
B. 親臨本中心交費 (現金 / 支票 / EPS) ;
 或
C. 轉數快:【FPS識別碼:167328202】
  完成後請把成功轉帳詳情畫面的圖像傳給青草地 (WhatsApp 9543 2314 或 電郵)
 或
D. 直接將款項存入本中心的渣打銀行戶口:
◆銀行名稱: Standard Chartered Bank 帳戶號碼:405-1-110004-3
◆帳戶名稱: Green Pastures Whole Person Development Centre

並將入帳收據圖像連同*{參加者姓名、聯絡電話及參加的項目(課程編號) }*一併傳真至2771 7717或電郵至 enquiries@greenpastures.com.hk,標題請註明【報名______(活動名稱)】



歡迎查詢:
青草地全人發展中心
TEL: 2771 1370
EMAIL: enquiries@greenpastures.com.hk
www.greenpastures.com.hk

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如曾經學習過靜觀,請註明課程、年份和導師:
報名參加・應付費用 *
付款方法 (於3個工作天內完成) *
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