Formularz zapisu na 8-tygodniowy kurs MBSR
Witaj,
Kurs na który Cię zapraszam to MBSR Mindfulness Based Stress Reduction czyli tłumacząc na język polski: trening redukcji stresu oparty na Uważności. Kiedyś podobnie jak Ty poszukiwałam sposobu aby poradzić sobie z narastającym napięciem i stresem. Decyzja by wziąć udział w kursie MBSR była jedną z najlepszych jakie podjęłam w życiu, dlatego też robię to co robię :)

MBSR został stworzony w 1979 roku przez prof. Jona Kabat- Zinna i jego zespół w Center for Mindfulness, Medicine, Health Care and Society on University of Massachusetts Medical School. Skuteczność tego programu została wielokrotnie potwierdzona naukowo. W tej chwili MBSR jest z powodzeniem stosowany w ponad 300 klinikach redukcji stresu oraz w większości szpitali amerykańskich. Jest on proponowany pacjentom jako leczenie uzupełniające, którego celem jest obniżenie napięcia psychicznego oraz wsparcie uruchamiające proces autoregulacji emocji.
Udział w kursie może być pomocny każdemu człowiekowi, który doświadcza stresu i chce nauczyć się jak sobie z nim radzić w sposób przyjazny dla ciała i umysłu.

Oto niektóre korzyści korzyści płynące z uczestnictwa w treningu MBSR:
- obniżenie poziomu stresu oraz trudnych emocji jemu towarzyszących: lęku, niepokoju, gniewu
- wzmocnienie sytemu odpornościowego organizmu
- lepszy wgląd w przeżywane emocje i lepszy kontakt z nimi
- lepszy kontakt z ciałem
- wzmocnienie umiejętności koncentracji i skupiania uwagi
- zmniejszenie podatności na depresję
- zmniejszenie psychosomatycznych objawów stresu
- umiejętność doświadczania głębszej relaksacji
- wzmocnienie postawy akceptacji wobec siebie i innych ludzi

Przebieg Kursu MBSR:
- Trening trwa 8 tygodni.
- Każde spotkanie zaprasza uczestników do poznania różnych form praktyki uważności. Poznasz ćwiczenia formalne takie jak: medytacja oddechu, skanowanie ciała, uważna joga oraz nieformalne np: uważne jedzenie, chodzenie, wykonywanie codziennych czynności.
- Spotkania odbywają się w zamkniętej grupie, raz w tygodniu. Jedna sesja trwa ok.2,5h-3 h.
- Po 6 sesji odbywa się Dzień Uważności (sobota lub niedziela) w czasie którego praktykujemy przez cały dzień w ciszy.
- W trakcie kursu uczestnik otrzymuje 3 nagrania do praktyki w domu oraz materiały szkoleniowe po każdej sesji.
- Bardzo ważne jest aby samodzielnie, codziennie wykonywać ćwiczenia proponowane na kursie.

Tematy spotkań :
1. Czym jest uważność?
2. Jak widzę siebie i świat?
3. Świadomość ciała- praktyka uważności w ruchu.
4. Uważna reakcja na stres.
5. Myśli są tylko myślami.
6. Radzenie sobie z trudnymi emocjami.
7. Uważne porozumiewanie się.
8. W stronę uważnego życia.

Biorąc udział w kursie MBSR otrzymujesz :
- materiały szkoleniowe
- 2 bezpłatne konsultacje ( przed rozpoczęciem i po zakończeniu treningu)
- 3 płyty z nagraniami
- wsparcie prowadzącej w trakcie trwania kursu

Koszt udziału w całości :990 zł (przy wpłacie jednorazowej) 2x 550zł ( płatność w ratach)

Miejsce rezerwuje wpłata zaliczki w kwocie 300zł na numer konta podany w mailu rezerwacyjnym.
Jeśli strona finansowa kursu jest przeszkodą w udziale - napisz do mnie, jestem otwarta na dialog.

Ważne informacje:
MBSR nie zastępuje terapii czy innej formy leczenia. Warto skonsultować z terapeutą czy lekarzem uczestnictwo w kursie.
Kurs MBSR jest chroniony prawem autorskim.
Jego program jest zgodny z międzynarodowymi standardami i ma taki sam przebieg na całym świecie.
MBSR oparty jest na świeckiej praktyce medytacyjnej.

Po wypełnieniu formularza, skontaktuję się z Tobą telefonicznie aby chwilę porozmawiać.

Prowadząca:
Magdalena Kulińska- coach, trenerka komunikacji opartej na empatii oraz certyfikowana nauczycielka programu MBSR przez Institute for Mindfulness-Based Approaches oraz fundację Polski Instytut Mindfulness.


Kontakt i dodatkowe informacje o kursie:
e-mail: magda@mindfulness-did.pl
nr tel: +48 501 59-07-59

Ważne
Informacje, których udzielisz w tym formularzu są traktowane jako poufne i ma do nich wgląd jedynie nauczyciel MBSR. Zebranie danych służy jak najlepszemu przygotowaniu kursu MBSR.
Informacje osobiste
Imię *
Your answer
Nazwisko *
Your answer
Zawód wykonywany
Your answer
Data urodzenia *
MM
/
DD
/
YYYY
Adres e-mail *
Your answer
Nr telefonu komórkowego *
(format: 111222333)
Your answer
Skąd się dowiedziałeś o kursie ?
Your answer
Czy masz jakąś widzę o mindfulness / MBSR ?
(kursy, książki, materiały w internecie, itd.)
Your answer
Czy potrzebujesz faktury ? *
(jeśli TAK, podaj dane firmy w polu "Other")
Adres zamieszkania *
(ulica, nr domu, nr mieszkania, kod pocztowy, poczta/miejscowość)
Your answer
Pytania ogólne
Chcę uczestniczyć w programie MBSR, ponieważ: *
(jaka jest Twoja motywacja ? jakie są Twoje oczekiwania ?)
Your answer
Swoje samopoczucie określam jako: *
Required
Podlegam stałemu stresowi *
Jeśli na poprzednie pytanie odpowiedź była "TAK", napisz proszę coś więcej na ten temat (czym jest spowodowany, jakie reakcje powoduje)
Your answer
Czy masz doświadczenia medytacyjne ? (joga, tai chi, qi kung) *
(Jeśli TAK, to napisz jakie w polu "Other")
Czy możesz poświęcić ćwiczeniu MBSR 40-60 minut codziennie w czasie trwania kursu ? *
(Proszę napisać konkretnie w jakiej porze dnia)
Your answer
Informacje o stanie zdrowia
Swój stan zdrowia określam jako: *
Required
Jestem pod stałą specjalistyczną opieką lekarską *
(Jeśli TAK - proszę podać więcej informacji w polu "Other")
Jestem w trakcie psychoterapii *
(Jeśli TAK - proszę podać więcej informacji w polu "Other")
Jestem w trakcie farmakoterapii *
(Jeśli TAK - proszę podać więcej informacji w polu "Other")
Jestem wolny/wolna od uzależnień *
(Jeśli NIE - proszę podać więcej informacji w polu "Other")
Doświadczam chronicznego bólu *
(Jeśli TAK - proszę podać więcej informacji w polu "Other")
Czy w przeszłości miałeś/aś stany depresyjne, lękowe lub inne problemy psychiczne ? *
(Jeśli TAK - proszę podać więcej informacji w polu "Other")
Rozumiem, że program MBSR nie jest psychoterapią ani nie zastępuje opieki medycznej. *
Rozumiem, że program MBSR nie jest programem trenerskim i nie upoważnia do szkolenia w zakresie MBSR. *
Jeśli jest coś o co nie zapytałam a według Ciebie jest to istotne, możesz o tym napisać w tym miejscu:
Your answer
Zgoda
Wyrażam zgodę na otrzymywanie od Magdaleny Kulińskiej prowadzącej działalność gospodarczą o nazwie InnSaei o numerze NIP 222-056-93-06 przy ul. Mehoffera 66/29, 03-131 Warszawa informacji handlowych dotyczących warsztatów i innych wydarzeń przez nią organizowanych przesyłanych drogą elektroniczną. Zgoda może być w każdej chwili odwołana poprzez wysłanie maila na adres: magda@mindfulness-did.pl *
Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich Danych Osobowych w postaci imienia i nazwiska, adresu mailowego przez Magdalenę Kulińską prowadzącą działalność gospodarczą o nazwie InnSaei o numerze NIP 222-056-93-06 przy ul. Mehoffera 66/29, 03-131 Warszawa w celach związanych z organizacją kursu MBSR.
Submit
Never submit passwords through Google Forms.
This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service