18 day mindfulness meditation guiding program 18 天正念冥想指導練習
報名連結:https://forms.gle/hUiswV1imhUkPhP27

18個正念冥想指導練習,18天轉化自我的體驗。這是一個自我探索之旅,我們製作十八段正念冥想,當然包括了紮根當下、身體覺察、情緒轉化、連結自然、尋找內在力量、慈悲禪等等。這是一個實用和永久的寶貴資源,當你身體緊張、受情緒困擾、放不下思緒、希望尋找內在力量時,都能進行這些練習。

邀請你修習這些美好的指導冥想,讓自己成為更了解自己的人。

特點:
-無限期使用的指導練習
-實用,能依特定的狀態運用
-線下Whatsap 提問

18 天正念冥想指導練習內容 (共 404分鐘指導修習 ):
1.紮根練習1 - 放鬆身體 - 23 min
2. 紮根練習2 - 連結環境 - 29 min
3. 深度放鬆練習 - 31 min
4. 找回平安心的指導靜心 - 22 min
5. 指導靜坐-正念身意(放鬆)- 17 min
6. 指導靜坐-正念身意(接納)- 25 min
7. 指導靜坐-正念身意(感恩)- 27 min
8. 指導靜坐-轉化情緒(放鬆)- 19 min
9. 指導靜坐-轉化情緒(接納)- 18 min
10. 指導靜坐-轉化情緒(感恩)- 18 min
11. 指導靜坐-平靜思維 - 21min
12. 指導靜坐-連結自然力量 - 25 min
13. 指導靜坐-連結內在資源 - 25 min
14. 指導靜坐-連結特定情緒 - 20 min
15. 靜坐呼吸法1 - 隨息觀 - 23 min
16. 靜坐呼吸法2 - 數息觀 - 22 min
17. 正念進食指導 - 6 min
18. 慈心禪指道 - 33 min

費用:200元

你可以把這系列的練習當作為期 18 天的自我成長學習,每天睡醒後或入睡前進行修習。同時這系列的冥想指導亦是你忠實的內在資源,助你在某種處境中找到適合的指導。

*你將在報名後收到確認及繳費安排,然後獲得本系列的指導音頻。
Sign in to Google to save your progress. Learn more
姓名 *
性別 *
電話 *
電郵(將會是你登入本項目的電郵 - 常用的Gmail) *
Submit
Clear form
Never submit passwords through Google Forms.
This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service - Privacy Policy