【11月23日(土祝)】妊婦さんとママのための健康レッスン
『公園でのびのび歩こう動こう@長池公園』

日 時:2019年11月23日(土) 10:15~12:00 集合時間10:00  
場 所:長池公園(雨天時:自然館)https://www.h-yugi.org/nagaikepark
    ※当日は自然館玄関付近にお越しください。
     9:45頃からタクトエイトスタッフがお待ちしています。
     ご到着になられたらお声かけください。
開催条件
荒天による中止の連絡は当日7:00頃にメールでお知らせいたします。多少の小雨の場合は決行、芝生広場に座れないようなコンディションの場合は自然館を利用します。
ハイキングができない場合でも室内で過ごします。

参加費:大人100円/人(保険料含む)当日お支払いください。
対 象
【妊婦さん】妊娠16週以降で運動を許可されている方で、妊娠中の体重の変化が気になる方。
【ママ】産後2ヶ月以降の方で緑いっぱいの公園で遊ばせたい方、外で気分転換したい方。未就園児の同伴可。

スケジュール
  〜10:10 芝生広場へ移動、準備
   10:15 歩くためのエクササイズ
   10:45 ハイキング、助産師さんやみなさんでお話し、相談など、ご自由にお過ごし下さい。
      ハイキングにはインストラクターが同行します!たくさん体を動かしましょうね。
      お子さん達もみんなで見守りましょう。
   12:00 解散

ハイキングの準備:動きやすく多少汚れてもいい格好 歩き慣れた靴
持ち物:【共通】水分 汗拭き用タオル 携帯電話 必要であれば帽子や雨具
    【妊婦さん】母子手帳
    【お母さん】お子様のお出かけに必要な物
     *食べ物飲み物はご自由に。自動販売機は近くにあります。 

講 師:青島昌代(助産師)、中村君子(ピラティスインストラクター、看護師)
定 員:20組

<お申し込み>
以下のフォームよりお申し込みください。
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そちらにも届いていないようでしたら、お手数ですが下記までお問い合わせください。

お申し込みは先着順とさせていただきます。
お申し込みのタイミングによってはキャンセル待ちとなる場合がございます。あらかじめご了承ください。
キャンセル待ちとなった場合はその旨をご連絡いたします。

<お申し込み後のキャンセルについて>
キャンセルされる場合は、メール <center.takt8@gmail.com> にて承ります。お名前を明記の上、メールにてご連絡ください。

studio TAKT EIGHT
TEL&FAX: 042-649-1545
MAIL  : center.takt8@gmail.com

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