CURSO INICIACIÓN A LA MARCHA NÓRDICA y USO CORRECTO BASTONES
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INFORMACIÓN SOBRE LA ACTIVIDAD
VIERNES
HORARIO: 19:00 a 21:30 horas


SABADOS
HORA: 09:00 a 11.30


IMPARTEN:
Javier Espinosa: Entrenador Deportivo Marcha Nórdica por la Escuela Valenciana Alta Montaña (Centro Aut. Enseñanzas Deportivas. Generalitat Valenciana) / Instructor INWA / Trainer MODERN NORDIC WALKING ACADEMY / Árbitro de Marcha Nórdica. / Director Escuela Valenciana Marcha Nórdica / Propietario marca DTMN (Destinos Turísticos Marcha Nórdica). Técnico de Senderos FEDME.

Dr. Xavier Marí: Instructor Marcha Nórdica en ámbito sanitario. /Director Médico Balneario de Montanejos/ Instructor Nordic Walking FITTRECK / Hospital San Rafael / Modern Nordic Walking Academy / Scuola Italiana Nordic Walking / Original Nordic Walking Federatión.


PROGRAMA:

1. QUE ES LA MARCHA NÓRDICA, ... en qué consiste y un poco de historia.
2. BENEFICIOS A NIVEL SALUD, MEJORAS EN TODO EL SISTEMA MUSCULO ESQUELÉTICO.
3. EQUIPO y MATERIAL BÁSICO
4. TÉCNICA DE PROGRESIÓN. 10 PASOS DE INWA/MNWA
5. TÉCNICAS PARA APLICAR EN BAJA y MEDIA MONTAÑA (doble bastón)
6. EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO Y ESTIRAMIENTOS
7. RUTA DE EJERCICIO. 2 HORAS.
8. EJERCICIOS CON MÚSICA y BASTONES...

DURANTE EL CURSO DE INICIACIÓN, NO SE TRATA DE HACER UNA CAMINATA EXTENSA NI KMS. más bien, inicialmente durante la primera hora, estamos en el área donde impartimos los cursos explicando la técnica y realizando ejercicios para dominar este ejercicio. Posteriormente y en la última hora realizamos una pequeña caminata para poner en práctica lo aprendido.

Precio: 35€

INCLUYE:
- FORMACIÓN
- SEGURO RESPONSABILIDAD CIVIL
- SEGURO DE ACCIDENTES

PLAZAS LIMITADAS

PUNTO DE ENCUENTRO: Cauce Río Turia, (bajo Nuevo Centro - pistas de petanca) (ver mapa en siguiente pagina)

RECOMENDACIONES: Ropa cómoda para realizar actividad física, zapatillas de trekking o deportivas, mochila pequeña con agua, Protector solar.
UBICACIÓN DEL CURSO
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