CURSO INICIACIÓN A LA MARCHA NÓRDICA y USO CORRECTO BASTONES
Para confirmar tu asistencia, y cumplir con la normativa vigente con el seguro de accidentes.
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FECHA DEL CURSO *
INFORMACIÓN SOBRE LA ACTIVIDAD
SABADOS
HORA: 09:00
DURACIÓN: 3:00 horas

VIERNES
HORA: 18:00
DURACIÓN: 3:00 horas


IMPARTEN:
Javier Espinosa: Entrenador Deportivo Marcha Nórdica por la Escuela Valenciana Alta Montaña (Centro Aut. Enseñanzas Deportivas. Generalitat Valenciana) / Instructor INWA / Trainer MODERN NORDIC WALKING ACADEMY / Árbitro de Marcha Nórdica. / Director Escuela Valenciana Marcha Nórdica / Propietario marca DTMN (Destinos Turísticos Marcha Nórdica). Técnico de Senderos FEDME.

Dr. Xavier Marí: Instructor Marcha Nórdica en ámbito sanitario. /Director Médico Balneario de Montanejos/ Instructor Nordic Walking FITTRECK / Hospital San Rafael / Modern Nordic Walking Academy / Scuola Italiana Nordic Walking / Original Nordic Walking Federatión.


PROGRAMA:

1. QUE ES LA MARCHA NÓRDICA, ... en qué consiste y un poco de historia.
2. BENEFICIOS A NIVEL SALUD, MEJORAS EN TODO EL SISTEMA MUSCULO ESQUELÉTICO.
3. EQUIPO y MATERIAL BÁSICO
4. TÉCNICA DE PROGRESIÓN. 10 PASOS DE INWA/MNWA
5. TÉCNICAS PARA APLICAR EN BAJA y MEDIA MONTAÑA (doble bastón)
6. EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO Y ESTIRAMIENTOS
7. RUTA DE EJERCICIO. 2 HORAS.
8. EJERCICIOS CON MÚSICA y BASTONES...

De 10:30 a 11:00, PAUSA para CAFÉ o REFRESCO (tiempo que se recuperará después)

Precio: 35€

INCLUYE:
- FORMACIÓN
- SEGURO RESPONSABILIDAD CIVIL
- SEGURO DE ACCIDENTES

PLAZAS LIMITADAS

PUNTO DE ENCUENTRO: Cauce Río Turia, (bajo Nuevo Centro - pistas de petanca) (ver mapa en siguiente pagina)

RECOMENDACIONES: Ropa cómoda para realizar actividad física, zapatillas de trekking o deportivas, mochila pequeña con agua, Protector solar.
UBICACIÓN DEL CURSO
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