禪柔運動（GYROKINESIS®）是近來歐美非常風行並且很適合銀髮族的溫和運動。

禪柔運動是一套由芭蕾舞者朱利優．荷維斯（Juliu Horvath）融合芭蕾、瑜珈、皮拉提斯、體操與太極所研發出來的脊椎強化運動；包含有椅子上、地板上及站立三種型態；主要是透過脊椎七種平面動作，包含前彎∕後仰∕左旋轉∕右旋轉∕左側彎∕右側彎∕360度圓弧旋轉，活動全身的每個關節並強化核心肌群。

GYROKINESIS®最大的特色是利用一張椅子便能開始運動，並藉以設計出許多不占空間的活動方案。動作強調流暢而不間斷、不停留在同一姿勢過久，穩定的活動脊椎與週邊關節甚至是四肢，融合了東方瑜珈和太極的精神與動作特性，搭配特有的呼吸節律，讓身體重新自然的動起來，而這套運動初期的名稱，便為「舞者的瑜珈」(Yoga for dancer)，而後才定名為GYROKINESIS®。

這是一套學習以最省力的方式，達到身體最大的延展及肌力的強化；有別於目前國內流行的彼拉提斯(Pilates)，此系統盛行於歐美，尤其是德國的復健治療將它應用在脊椎病變的調整，對於關節結構壓迫性問題的改善都有很大的幫助。所以無論是臨床應用、運動健身、長照樂齡指導，都是入門的好課程。

GYROKINESIS ® 禪柔是一套獨特的脊柱螺旋運動方法。始於二十世紀八十年代，由羅馬尼亞舞者Juliu Horvath創立，此運動融合瑜珈、太極、體操以及舞蹈的動作特色，強調脊椎在三維平面的運動，並由脊椎連接到四肢，由內而外的力量和柔韌連接。透過流暢且具節奏性的動作並搭配不同的呼吸方式，活動全身、刺激神經系統、鍛煉與伸展各肌肉與肌筋膜、放鬆關節與舒展神經；使得身體活動度、肌力與肌耐力增加，還可提升血液循環、改善代謝、增進全身協調性等，讓身體更輕鬆、更靈活、更加無負擔地迎接日常生活中各種活動及運動挑戰。GYROKINESIS®墊上禪柔適合任何人，不限年齡和身體狀況，經常練習可使身體的局限獲得極大改善。目前在歐美、日韓等30多個國家已廣泛應用於康復醫學中心、運動康復中心、舞蹈與健身領域，是世界公認最先進的訓練體系之一。

本研習會特別邀請英國Kinetic control動作訓練師認證的辛依玲物理治療師，同時也是目前國內禪柔運動GYROKINESIS®指導員認證的業界專家，來跟各位分享交流，藉以提昇與強化學員的專業知能，機會難得，歡迎大家踴躍參加！

【主辦單位】

中華民國復健醫學發展協會

【合作單位】

杏林國際教育中心

【繳費方式】

請一律使用 ATM 或網路 ATM 轉帳至台灣銀行（銀行代碼：004）  帳號：224001-009925

若有任何報名上的問題請電洽林秘書07-3439710 / 0988-196633或LINE ID:@rmdaroc或e-mail至 
service@rmdaroc.org

※小提醒：如欲報名研習會請先轉帳繳費後再填寫報名表才算報名成功喔！※