Öppet vatten simning, Västerort 2018
Hej och välkommen!

Vår träning passar flera karaktärer av idrottare och färdighetsnivåer inom SwimRun, Öppet vatten simning & triathlon och riktar sig till såväl motionärer som elitidrottare. Deltagarna delas upp i grupper efter färdighet, vilket gör din träning anpassad och du tränar med likasinnade. Varje tillfälle har ett specifikt tema och temat återkommer ytterligare en gång under kursen för repetition. Detta innebär att om du missar första tematillfället så återkommer chansen igen att få träna på just det temat.

Din tränare/instruktör är Emma Rotstam som är regerande svensk mästarinna i Öppet vatten simning. Emma är en van tränare som har jobbat många år som instruktör. Hon simmar på en hög nationell nivå, är duktig på många distanser och har representerat simlandslaget i både bassäng och i Öppet vatten simning.

Våra träningar innehåller:
- tekniska moment som navigering, drafting, starta i grupp & bojrundning
- OW simteknik
- Gruppsimning
- Olika distanser, intervall och/eller sprint

Grundkrav:
Att du ska kunna simma minst 400m i sträck, mestadels frisim.

För vem:
För dig som verkligen vill utvecklas i Öppet vatten simning, eller simning i swimrun eller triathlon.

Var:
Kananbadet, https://goo.gl/maps/M5dRaHN7BfH2
Adress: Kanaans väg 81, 168 44 Bromma.

Datum/tid:
söndag 29 juli kl 19:00
söndag 5 aug kl 19:00
söndag 12 aug kl 19:00
söndag 19 aug kl 19:00
söndag 26 aug kl 19:00
söndag 2 sept kl 19:00

Det här ingår:
- Instruktör/tränare
- Badmössa
- Startplats på Coach Ludde Open Water Race den 13 aug, registrering 18:15, start 19:00

Avgift: 950 kr

Anmälan och faktura:
Anmälan är bindande. Bekräftelse och faktura skickas löpande. Du erhåller din plats när avgiften är betald.

Utrustning:
- Våtdräkt
- Simglasögon, gärna för öppet vatten simning
- Vid behov neoprenhanskar, neoprenstrumpor och neoprenhuva

Det finstilta:
Vid för få anmälningar förbehåller vi oss rätten att ställa in. Maxantal är 30 deltagare.
All träning sker på egen risk. Se gärna över din försäkring.
Vi rekommenderar bojen SafeSwimmer som flyter bakom dig utan att störa din simning och som gör dig väl synlig. Du kan även i nödsituation använda SaferSwimmer som flythjälp.

Du som deltagare får 25 % rabatt i TYR´s webbshop, http://tyrsverige.se
För att rabatten ska gälla måste Du ange en rabattkod, detta gör du i kassan (i fältet "Rabattkod") när du slutför din beställning. Använd denna rabattkod: LUDDE13E

Välkommen med din anmälan!

Team Coach Ludde
info@coachludde.com

Förnamn *
Your answer
Efternamn *
Your answer
Personnummer *
ex 640101-0101
Your answer
Mailadress: *
TIll denna adress skickas faktura och annan information.
Your answer
Mobilnummer *
ex 070-777 99 88
Your answer
Ungefärlig tid på 400m frisim i bassäng *
För att optimera och organisera OW träningen så behöver vi information från dig. Simma en 400ing i bassäng och rapportera om du inte vet.
Anmälan *
Anmälan är bindande. Du erhåller din plats när avgiften är betald.
Jag är medveten om att all träning sker på egen risk. *
Required
Övrigt:
Om vi meddela oss något viktigt.
Your answer
Submit
Never submit passwords through Google Forms.
This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service - Additional Terms