Dziewięciobój na szlaku - Rejestracja uczestników
Termin: 06.06.2026 11:00-15:00
Lokalizacja: Teren przy schronisku PTTK na Szyndzielni, Bielsko-Biała
Kontakt: (+48) 576-043-300 lub klub@impact.bielsko.pl

Zadania do wykonania (kolejność zostanie ustalona przed zawodami):
1. Skakanie przez ciężką linę – wynik: ilość powtórzeń.
2. Przysiady z belką 30/40 kg na plecach (zawodnik musi dotknąć pośladkami piłki) - wynik: ilość powtórzeń. 
3. Spacer farmera z piłką slam ball 30/40 lub 50 kg - wynik: ilość pokonanych metrów.
4. Padnij powstań z przeskokiem przez pień drzewa – wynik: ilość powtórzeń. 
5. Shoulder to overhead z belką 15/25 kg - wynik: ilość powtórzeń. 
6. Przejścia przez skrzynie 50/60 cm z workiem 5/10 kg trzymanym w rękach z przodu – wynik: ilość powtórzeń. 
7. Wiosłowanie na ergometrze – wynik: ilość kalorii. 
8. Wykroki z kettlem 16/24 kg trzymanym w pozycji goblet- wynik: ilość pokonanych metrów. 
9. Push ups hr – wynik: ilość powtórzeń.

Kategorie: mężczyźni (16 miejsc), kobiety (16 miejsc).
*Zakres ćwiczeń może ulec nieznacznym modyfikacjom.
**Ogólne zasady wyzwania znajdują się w opisie poniżej.

Email *
Imię i nazwisko *
Rok urodzenia *
Adres e-mail *
Numer telefonu *
Kategoria *
Jak określiłbyś/określiłabyś poziom swojego zaawansowania sportowego (fitness, crossfit)? *
Trening przeprowadzony będzie w formie interwału.  
  • 60 sekund pracy na każdym ćwiczeniu 
  • 40 sekund przerwy pomiędzy ćwiczeniami 
  • Zadaniem zawodnika w każdym ćwiczeniu jest wykonanie jak największej ilości powtórzeń, kalorii lub przebycie jak największej ilości metrów. 
  • Rywalizację rozpoczyna zawodnik nr 1 od ćwiczenia 1, następnie po 60 sekundach ma przerwę 40 sekund na przejście na stację z ćwiczeniem 2 oraz przygotowanie się do jego startu. W tym samym czasie zawodnik nr 2 rozpoczyna start ćwiczenia nr 1. I tak co rundę rywalizację rozpoczyna nowy zawodnik. 
  • Każdy zawodnik ma swojego sędziego który „towarzyszy mu” od początku do końca rywalizacji.
  • Wynikiem końcowym jest łączna ilość zdobytych punktów (powtórzeń, kalorii, metrów)  
  • Zwycięzcą zostaje zawodnik z największą łączną sumą punktów 
  • W przypadku zdobycia takiej samej liczby punktów przez dwóch lub więcej zawodników o wygranej decyduje dogrywka zarządzona przez sędziego głównego. 
Next
Clear form
Never submit passwords through Google Forms.
This content is neither created nor endorsed by Google. - Terms of Service - Privacy Policy

Does this form look suspicious? Report

Google Forms