正念減壓MBSR課程說明會 報名表
這是一個預防醫學的時代,蘋果手機ios10已經將「正念」(mindfulness)與運動、睡眠、飲食並列,同為促進健康的重要因子。邀請您一同來了解:

● 正念(mindfulness) vs. 正向思考
● 正念減壓(MBSR)的實證科學基礎
● 辨識 壓力(Stress) 與 壓力來源(Stressor) 的不同

如果你(妳)有時感到莫名疲倦與勞累...
如果你(妳)平常總是被要求去照顧別人...
如果你(妳)感受到自己經常處於憤怒或委屈,其實並不快樂...

邀請你給自己一個機會,重新與內在自我連結,找回我們本有的健康與快樂

【主辦單位】台灣正念工坊
【講座時間】2019年3月27日 (三) 19:00-21:00
【講座地點】新竹縣竹北市華興街260號3樓
一心音樂教室樓上。
華興街上有平面及機械式停車場。
【講者介紹】劉益宏 醫師
▪ 現任:天主教仁慈醫院副院長兼醫務部主任
▪ 台北醫學大學醫學系、台灣大學公衛學院職業醫學博士
▪ 美國麻州大學醫學院正念減壓(MBSR)師資訓練,具全球一致標準之正念減壓(MBSR)完整指導資格

▌正念減壓(MBSR)教學經歷 :

至今已經完整教授正念減壓MBSR八週課程逾10期,迄今指導包括:台灣正念工坊台北班、新竹班、天主教仁慈醫院、中山大學、聯發科、基隆長庚醫院、友達光電等。

▌正念應用研修:
壹、於2013、2014、2018年分別參加十日正念禪修,並定期參加內觀禪修。
貳、2014年完成Jon Kabat-Zinn台北三日正念工作坊。
參、2016年完成Bob Stahl 二日工作坊與五日內觀靜修營與個人督導。

【活動內容】
►正念的源起與理論知識介紹

►正念於世界的發展與演變

►正念減壓(MBSR)課程介紹

►體驗與練習:正念呼吸、正念瑜珈等(視時間安排,約進行15-20分鐘)

►正念減壓(MBSR)結業學員分享

【聯絡方式】江小姐
*電話:(02)2518-0036
*手機:0979-106-109
*信箱:tmc@mindfulnesscenter.tw
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