Mach' Pause - Tiny Habits® für bewusste Pausen und Fokus inmitten von Stress und Unsicherheit
Hallo!

Danke dir noch einmal, dass du dir für dich die Zeit genommen hast, um an meiner Einheit am 6. April teilzunehmen.

Diese Materialien sind für dich und deine Tiny Habits®. Denn in diesen unsicheren Zeiten ist es entscheidend, deine Fähigkeiten zu fördern, die Ruhe und Fokus stärken. Fähigkeiten wie bewusst Pause machen, um dir bewusst zu werden, dich zu beruhigen, Energie zu tanken und dich auf das zu fokussieren, was in deinem Leben und deiner Arbeit wirklich wichtig ist.

Sie helfen dir durchzustarten:

* Präsentation der Mach' Pause Einheit (in deiner Email)
* Dieses interaktive Formular, mit dem du sofort aktiv werden kannst. Bereit?

Dieses Formular hilft dir bei der Gestaltung deiner Tiny Habits® für bewusste Pausen inmitten von Stress und Unsicherheit.

Denke daran, um erfolgreiche Gewohnheiten und Verhaltensänderungen zu gestalten...

* Hör' auf dich selbst zu beurteilen. -- Beruhige deine innere Kritikerin/deinen inneren Kritiker, wenn sie/er sich das nächste Mal meldet. Sag' ihr/ihm einfach "Keine Sorge mehr um mich. Ich habe einen neue Methode gefunden, um Dinge umzusetzen!" und schenke dir dabei ein großes Lächeln.

* Kläre deine Ziele und verpacke sie in Tiny Habits®. -- Aber immer mit der Ruhe. Jeden Monat sollten nur drei neue Tiny Habits® hinzugefügt werden.

* Sehe Fehler als Erkenntnisse und nutze sie, um voranzukommen. -- Beschuldige, beschäme oder beurteile dich nicht. Das Leben ist ein ständiges Lernen, besonders in diesen Zeiten. Sei neugierig wie ein Kind. Spiele mit deinen Tiny Habits®. Übe sie, passe sie an, oder gestalte ganze neue. Du machst das!

Herzliche Grüße,
Eva

#stayhome #staysafe

PS Deine eingegebenen Daten werden NICHT für andere Zwecke verwendet, als um dir eine Zusammenfassung unserer Einheit zu ermöglichen.
Email address *
Warum sind dir Pausen wichtig? - Erinnere dich an meine anleitende Frage "Nenne ein Wort, das dir in den Sinn kommt, wenn du an eine bewusste Pause denkst."
Was ist dein Bestreben, um Pausen zu machen? - Denke an den Unterschied zwischen einem Bestreben und einem Ergebnis. Bestreben zeigen das größere Bild, da sie eine abstraktere Vision widerspiegeln. Ergebnisse sind messbar. Es ist deine Entscheidung! Aber sei so konkret wie möglich.
Sollen dir deine bewussten Pausen "nur" helfen, um "diese Tage" der Unsicherheit zu überstehen? Sammle deine Gedanken.
Oder möchtest du diese Zeiten der Selbstisolation als echte Pause nutzen? - Eine Pause von deinem regulären Konsum. Eine Pause von deinen normalen Rhythmen. Eine Pause, um über deinen Lebensstil und mögliche Verhaltensänderungen nachzudenken. Sammle deine Gedanken.
Erstelle deine eigenen Tiny Habits® Rezepte, um deinen "Mach' Pause" Muskel zu trainieren. Ich empfehle drei Rezepte. Gebe hier dein 1. Rezept ein. - Denke daran, dass ein Rezept aus (1) einem bestimmten Anker Moment, (2) einer wirklich kleinen Gewohnheit, (3) und dem sofortigen Feiern besteht. Los geht's!
Trage dein 2. Rezept ein.
Trage dein 3. Rezept ein.
Welche Themen interessieren dich besonders, wenn es um Gewohnheiten geht? Denke darüber nach, um dir dazu bewusster zu werden. Beobachte dich!
Willst du am kostenlosen 5 Tage Tiny Habits® Programm auf Englisch (!) mit mir als Coach teilnehmen? Dann emaile mir an hi@evagruber.org. Ist dir die Zuteilung eines Coaches egal, melde dich hier an https://www.tinyhabits.com/join. Das Programm bringt dir das Element "Tiny Habits® Rezepte" in seinen Grundzügen näher, und ermöglicht dir drei Rezepte zu üben.
Willst du die Tiny Habits® Methode tiefgehend kennen lernen, um sie für alle deine Themen anzuwenden? Meine 11-tägigen Tiny Habits® Programme starten regelmäßig an ausgewählten Freitagen. Wenn ja, gebe dein Interesse hier bekannt oder emaile mir an hi@evagruber.org.
Willst du mir sonst etwas mitteilen?
"Es klingt verrückt, aber diese Methode um Tiny Habits zu gestalten hat wirklich lebensveränderndes Potential." -- Anonym. Klient*in. Motiviert sich mental zu stärken, auf ihr Gewicht zu achten, und Morgenroutinen zu schaffen.
A copy of your responses will be emailed to the address you provided.
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