こんにちは！ご覧いただきありがとうございます^^
おうちにいながら赤ちゃんとご参加いただきながら、
ストレッチと産後の体に必要なトレーニング、そして大人どうしの対話を通して、体も心も快適に過ごしていただけるようレッスンをおこなっています。
レッスン以外の時間も自分の
体をケアできるセルフケア方法も持ち帰ってくださいね♪
▼受付中の教室
7月：7/1,8,15,29(木)10:00−11:15
8月：8/2,16,23,30（月）10:00−11:15
9月：9/7,14,21,28（火）10:00−11:15
10月：10/7,14,21,28（木）10:00−11:15
▼対象
●産後1ヶ月健診以降〜産後1年未満の女性ならどなたでも受講可能です。
※産後１か月健診にて、医師から経過順調、運動してもよいと診断されていれば大丈夫です。
▼内容
①身体に向き合うストレッチ
②産後の筋トレ
③「わたし」を主語にした対話の時間
④今日からできるセルフケア
▼場所
自宅でzoomというツールを使います。ビデオをオンにしてご参加ください。
前日までにzoomのお部屋のURLをメールでお知らせします。
スマホで参加される方は事前にzoomアプリをインストールしておいてください。
iPhone→
https://apps.apple.com/jp/app/zoom-cloud-meetings/id546505307 アンドロイド→
https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings▼同伴可能なお子さまについて
生後364日までのお子さまは同伴可能。対象月齢外のお子さまが在宅していてもご参加いただけますが、ご家族に見守っていただくなどお子さまの安全に配慮してご参加ください。
▼講師プロフィール
貫名 ゆり
島根県出雲市出身、東京都在住。
5年間航空業界で勤務後、自身の出産で心身共に弱った経験から産後ケアの道へ。
ピラティスや産後リカバリーヨガ講師もしながら、出産後の体のリハビリを探究。
instagram：
https://www.instagram.com/yuri.kammei_1/★ーーーーーーーーーーーーーーーー
より日々の生活が楽しめる、疲れにくい体づくりをしていきましょう！
自分をケアするセルフケアは、一生物のスキルとなります🌱
オンラインで心地よくつながる、仲間とも出会いもお楽しみに・・・＾＾
お会いできますこと、楽しみにしております。
