Здоровый образ жизни будущих мам. Йога для беременных
Цикл тематических занятий “Здоровый образ жизни будущих мам. Йога для беременных”

6 тематических занятий, длительностью 2 часа каждое, посвященное всем аспектам здоровой беременности и подготовки к родам.

Обилие информации в современном интернет-пространстве является причиной того, что большинство женщин на момент наступления беременности владеют огромным массивом противоречивой взаимоисключающей информации о том, что и как делать, чтобы выносить и легко родить здорового малыша.
В результате, будущая мама проводит 9 месяцев в беспокойстве и метаниях от одних рекомендаций к другим. В большинстве случаев все заканчивается тем, что она так и не делает правильные и действительно нужные вещи регулярно, а ее эмоциональных фон далек от того, чтобы расслабиться и наслаждаться своим состоянием.

Этот курс призван дать и/или упорядочить информацию о том, что действительно нужно и необходимо делать будущей маме, чтобы 9 месяцев прошли легко в радостном ожидании, а не в тягостных тревогах за себя и за малыша. В ходе курса мы не только разберем важную информацию о том, каким должен быть образ жизни будущей мамы, но и освоим необходимые практические навыки: ежедневной практики йоги для беременных, способы релаксации, медитации и работы с ментальными установками.

Темы, которые мы будем разбирать:

Здоровый образ жизни будущей мамы:
Режим дня - почему он так важен? Синхронизация работы систем организма с временем суток.
Здоровое питание: мифы и правда о питании беременных, витамины и микроэлементы, вегетариантство, набор и перебор веса, водный режим и т.д.
Физические нагрузки: что можно, а что нет, режим, правила безопасности.
Релаксация: влияние стресса и релаксации на организм, основные методы и приемы релаксации.

2. Йога для беременных: физиология беременности, главные правила тренировок, схемы построения собственных занятий.

3. Психологические практики: практические упражнения, направленные на создание положительного эмоционального фона, работу с эмоциональными и ментальными блоками.

Кому это может быть полезно:
будущим мамам, которые уже находятся в ожидании малыша, независимо от срока беременности
тем, кто планирует в будущем стать мамой
всем, кто интересуется здоровым образом жизни

Формат занятий:
1 час теоретического занятия

1 час йога, релаксация и медитация

Всего 6 занятий
Начало с 24 сентября
По вторникам 17:00-19:00

Стоимость одного занятия: 400 грн
При оплате всего курса сразу: 2000 грн

Ведущая:
Юлия Мельникова
Инструктор школы здорового питания “Masterfood”, профессиональный коуч, инструктор йоги, а также мама двоих карапузов в ожидании третьего

Ждем Вас на занятиях!

Место проведения: Центр Новый век
Киев, пер. Бехтеревский, 6.
Телефон: 050 452 70 70
Имя
Your answer
Фамилия *
Your answer
Телефон *
Your answer
Ваш email *
Your answer
Вас интересует:
Ваш комментарий
Your answer
Submit
Never submit passwords through Google Forms.
This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service - Privacy Policy