אתגר תרגיל נשימה להפחתת סטרס - שאלון לנרשמים
הי וברוכים המצטרפים. השאלון הבא נועד להפגיש אותך עם מרכיבים בדפוס הנשימה הרגיל שלך, ולעזור לי להבין ולשפר את הנחיית תרגיל הנשימה לאנשים שונים. בשאלון שאלות בסיסיות ובדיקה קצרה של הנשימה. מתחילים?
האם אני נושם בדר״כ דרך האף או דרך הפה?
דרך האף
דרך הפה
Other:
Clear selection
האם אני יותר אינטרוורטי או יותר אקסטרוורטי - מה אני מעדיף:
לקרוא, ללמוד, להפגש עם חבר אחד או שניים
מסיבות, בילויים, אקשן
Other:
Clear selection
בדיקת הנשימה הטבעית. זוהי בדיקה כללית בלבד. אין ציונים רק נסיון ראשוני לזיהוי של פרמטרים בנשימה.
כדאי לנסות אך אם לא הכל ברור מותר לדלג. מומלץ לשכב בנוחות על הגב ולשים לב לנשימה לפי השאלות הבאות:
האם הנשימה אחידה? נבדוק האם אורך כל מחזור נשימה דומה לזה שלפניו על פני כ 2 דקות. האם הנשימות מרגישות אחידות באורכן או שעל פני דקה חלק מהנשימות מהירות וחלק איטיות? או שמידי פעם יש הפסקות נשימה?
אחידות יחסית
ממש לא אחידות
ישנן הרבה הפסקות נשימה
Other:
Clear selection
מיקום הנשימה: הניח.י יד אחת על הבטן ושניה על בית החזה. איזו יד זזה יותר בזמן הנשימה ?
היד שעל הבטן
היד שעל החזה
שתיהן יחד
Other:
Clear selection
קצב הנשימה. כמה שניות (בערך) עוברות מתחילת שאיפה ועד תחילת השאיפה הבאה?
2-5
6-8
8-10
Other:
Clear selection
פרטים אישיים (אופציונלי)
שם (אם תרצו)
Your answer
מתרגל.ת יוגה? אם כן, איזה זרם של יוגה? האם התרגול כולל תרגילי נשימה?
Your answer
גיל
15-25
25-35
35-45
45-55
55-65
65-75
מעל 75
Other:
Clear selection
האם השתתפת בסדנת נשימה או קורס שלי בעבר?
לא השתתפתי באף סדנה
השתתפתי בסדנת יוגה להפחתת סטרס
השתתפתי בסדנת כוחה המרפא של הנשימה
למדתי תרגילי נשימה במקום אחר
Other:
Clear selection
שאלות? מחשבות? משהו להוסיף לגבי עצמך?
Your answer
מי שרוצה מידע על סדנאות מוזמן להרשם לאתר או להשאיר פה כתובת אימייל
Your answer
Submit
Never submit passwords through Google Forms.
This content is neither created nor endorsed by Google.
Report Abuse
-
Terms of Service
-
Privacy Policy
Forms
