אתגר תרגיל נשימה להפחתת סטרס - שאלון לנרשמים
הי וברוכים המצטרפים. השאלון הבא נועד להפגיש אותך עם מרכיבים בדפוס הנשימה הרגיל שלך, ולעזור לי להבין ולשפר את הנחיית תרגיל הנשימה לאנשים שונים. בשאלון שאלות בסיסיות ובדיקה קצרה של הנשימה. מתחילים?
האם אני נושם בדר״כ דרך האף או דרך הפה?
Clear selection
האם אני יותר אינטרוורטי או יותר אקסטרוורטי - מה אני מעדיף:
Clear selection
בדיקת הנשימה הטבעית. זוהי בדיקה כללית בלבד. אין ציונים רק נסיון ראשוני לזיהוי של פרמטרים בנשימה.
כדאי לנסות אך אם לא הכל ברור מותר לדלג. מומלץ לשכב בנוחות על הגב ולשים לב לנשימה לפי השאלות הבאות:
האם הנשימה אחידה? נבדוק האם אורך כל מחזור נשימה דומה לזה שלפניו על פני כ 2 דקות. האם הנשימות מרגישות אחידות באורכן או שעל פני דקה חלק מהנשימות מהירות וחלק איטיות? או שמידי פעם יש הפסקות נשימה?
Clear selection
מיקום הנשימה: הניח.י יד אחת על הבטן ושניה על בית החזה. איזו יד זזה יותר בזמן הנשימה ?
Clear selection
קצב הנשימה. כמה שניות (בערך) עוברות מתחילת שאיפה ועד תחילת השאיפה הבאה?
Clear selection
פרטים אישיים (אופציונלי)
שם (אם תרצו)
מתרגל.ת יוגה? אם כן, איזה זרם של יוגה? האם התרגול כולל תרגילי נשימה?
גיל
Clear selection
האם השתתפת בסדנת נשימה או קורס שלי בעבר?
Clear selection
שאלות? מחשבות? משהו להוסיף לגבי עצמך?
מי שרוצה מידע על סדנאות מוזמן להרשם לאתר או להשאיר פה כתובת אימייל
Submit
Never submit passwords through Google Forms.
This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service - Privacy Policy