Anmeldung "Aqua Fitness für Sie & Ihn" Sommer 2017 beim TSV Altenfurt e.V.
Mit diesem Formular können Sie sich zum Aqua Fitnesskurs "Aqua Fitness für Sie & Ihn" im Sommer 2017 des TSV Altenfurt e.V. anmelden.
Kursbeschreibung
In effektiven Gruppen gehen unsere erfahrenen und qualifizierten Übungsleiter/innen auf die Belange der einzelnen Teilnehmer ein.

Unser vielseitiger Fitness-Klassiker "Aqua Fitness für Sie und Ihn" ist gedacht für einen rund um fitten Körper. Das ausgesprochene Aquatraining macht nicht nur viel Spaß, sondern in diesem Kurs trainieren Sie sowohl Ausdauer als auch viele Muskelgruppen parallel - Bauch, Beine, Po inklusive. Kräftigungs-, Ausdauer- und Cardiotraining gehen ineinander einher und sorgen so für einen maximalen Trainingseffekt.
Geeignet ist dieser Kurs gleichermaßen für alle Neulinge im Bereich Aqua Fitness als auch schon erfahrene Teilnehmer, jung und alt, trainierte und untrainierte, männliche und weibliche Teilnehmer/innen. Ein gemeinsames Verständnis und Übungen werden zusammen im Kurs aufgebaut, sodass keine Vorkenntnisse notwendig sind.
Diese Form des Wassertrainings verbessert Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit für alle Alters- und Zielgruppen gleichermaßen. Dabei wird durch die Eigenschaften des Elements Wasser die Wirbelsäule entlastet, sowie Gelenke, Bänder, Sehnen geschont und beweglich gehalten. Aqua Fitness bedeutet mehr als nur ein effektives, für viele Menschen geeignetes, Training. Durch die kontinuierlichen Bewegungen im Wasser gegen dessen Widerstand und den auf den Körper einwirkenden Wasserdruck, ergibt sich der positive Nebeneffekt, dass die Herzmuskulatur und der Kreislauf gleich optimal mit trainiert werden, während im Hintergrund rhythmische Musik die Übungseinheiten untermalen. Zugleich gibt sie Ihnen neuen Schwung und steigert Ihr Wohlbefinden.

Das Wassergymnastik-Training bietet sehr viele persönliche Vorteile, wie beispielsweise:
- Herz-Kreislauf-Training
- Stärkung, Kräftigung und Lockerung der Muskeln
- Schonung der Gelenke, Sehnen und Bänder
- Belastung aller Muskelgruppen
- Keine übermässige Ermüdung und Verspannung der Muskulatur
- Hoher Kalorienverbrauch
- Massageeffekt
- Kaum Unfall- oder Verletzungsgefahr
- Gruppenerlebnis (Leistungsunterschiede sind unbedeutend)
- Abwechslungsreiches Training durch diverse Trainingsgeräte
- Soziale Gruppenintegration
- uvm ...

Ihre Qualifizierungen haben unsere Übungsleiter durch mehrere offizielle (Präventions-)Ausbildungen beim Bayerischen Schwimmverband erlangt. Stets ausgebuchte Kurse, zeugen von der Qualität unserer Kurse, die im schultertiefen Wasser der Lehrschwimmbecken des Hallenbades Langwasser durchgeführt werden.

Wie in allen anderen Kursen auch, in denen eine Anmeldung notwendig ist, hat auch dieser Kurs den großen Vorteil, dass die Kursstunden inhaltlich von Stunde zu Stunde aufeinander aufbauen. Ein Quereinstieg ist trotzdem jederzeit möglich, da Aqua Fitness für jedermann möglich ist.
Denn individuelle Fitness erreicht man am Besten über ein abgestimmtes und gleichermaßen variables Training, das zunächst Grundlagen erarbeitet und dann darüber hinausgeht. So sind Effektivität, Lernerfolge und Fortschritte mit jeder Einheit garantiert.

Kursdaten und Trainingszeiten
Kursstunden: 10x ca. 50 Minuten
Kurszeiten: donnerstags 20:00-21:00 Uhr
Starttermin: Donnerstag, 30. März 2017
Voraussichtlich letzter Kurstermin: Donnerstag 06. Juli 2017
Voraussichtlich kein Kurs am 13. April, 20. April, 25. Mai, 08. Juni, 15. Juni 2017 (wegen bay. Schulferien)
Ersatztermine: 13.07.2017 & 20.07.2017 (für unvorhergesehene Ausfälle)

Veranstaltungsort: Schwimmzentrum Langwasserbad
Breslauer Str. 251, 90471 Nürnberg-Langwasser
Schwimmbeckenart: Lehrschwimmbecken/Sprungbecken
Zahlungsart: Vorabzahlung (SEPA-Banklastschrifteinzug oder Überweisung)
Badeintritt: In Kursgebühr beinhaltet

Sollte eine Trainingseinheit von unserer Seite ausfallen müssen, wird dies per E-Mail oder, wenn früh genug bekannt, in den vorausgehenden Übungsstunde bekanntgegeben.
Aus verwaltungstechnischen Gründen werden entfallene Trainingseinheiten an einem per E-Mail kommunizierten Termin nachgeholt.

Kursgebühr
Voraussetzungen und Übungsgruppen
Je Gruppe sind maximal 20 Plätze verfügbar.
Pro Übungsgruppe können alle Aqua Fitness Interessierten teilnehmen. Sowohl Anfänger ohne Vorkenntnisse als auch schon Erfahrene, jung und alt, trainierte und untrainierte, männliche und weibliche Teilnehmer/innen können gleichermaßen teilnehmen.
Unsere Erfahrung zeigt, dass ein optimales Teilnahmealter ab dem ca. 14 Lebensjahr anratsam wäre (Ausnahmen sind selbstverständlich individuell möglich - hierzu bitte vorab direkte Rücksprache mit uns halten!).
Treffpunkt
Bitte seien Sie zum ersten Termin bereits ca. 15 Minuten vor Beginn im Vorraum / Foyer des Hallenbades Langwasser. Wir werden an diesem Termin organisatorische Details vorab klären und gemeinsam in die Umkleiden und zum Schwimmbecken gehen. In den darauf folgenden Kursstunden kann 15 Minuten vor Stundenbeginn selbstständig ins Bad gegangen werden.

Parkplätze stehen direkt vor dem Bad und im weiteren Verlauf der Breslauerstraße (gegenüber der Kreuzung) kostenlos zur Verfügung. Parktickets können kostenlos im Langwasserbad (Umkleidendurchgangsbereich) entwertet werden.

Bitte mitbringen
Bitte bringen Sie zum Kurs geeignete Badebekleidung, Badeschuhe, Handtuch und evtl. einen Bademantel mit, da der Weg zum Schwimmbecken kühler sein kann.
Wir bitten zu beachten, dass ein längeres Aufhalten mit Straßenbekleidung in der Schwimmhalle von der Betriebsführung des Hallenbades nicht erlaubt ist.

Die Umkleideräume werden während der Trainingszeit weder überwacht noch abgeschlossen. Für Verlust und Diebstahl wird keine Haftung übernommen. Es stehen in ausreichender Anzahl Spinde zur Verfügung, die kostenlos mit einer 2€-Münze als Pfand verwendet werden können.

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