衛福部每日飲食指南 正確觀念推廣行動

你吃得營養嗎？

  • 你知道自己一天需要吃進多少熱量嗎？

  • 你知道6大類食物是哪6大類嗎？

  • 你知道3大營養素的建議比例嗎？

  • 你知道碳水化合物有分成精緻 vs. 未精緻的全穀雜糧嗎？你知道吃哪個比較好嗎？

  • 你知道蛋白質來源有哪些嗎？你知道建議的優先順序嗎？

  • 你知道所謂的每天吃3蔬2果，到底是吃多少嗎？

  • 你知道肥胖是一種慢性疾病，是一種生活習慣與營養不良交互作用的結果嗎？

你想吃得營養、美味又享瘦嗎？

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Photo credit: 衛福部
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