ラディカキッチン 90min
2021年1月からオープンしました！

2月23日（火）エカーダシーの日
今回のメニューは、
「エカーダシーのお好み焼きとソースとマヨネーズ」
担当：Junco（石垣絢子）先生

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【ご用意いただくものと下準備】

♡お好み焼き(４枚)
キャベツ1/2千切り
山芋20㎝すりおろす
ゴボウ1/2本千切り
人参1/2本千切り
蒟蒻1/2　１㎝角切り
片栗粉(キャベツにまぶし用)
昆布だし1本
塩胡椒少々
ゴマ油
青さ
※その他入れたい野菜があればお好みで♡

◎ソース
トマト中玉　5コ　角切り
プルーン　3コ　たたく
みかん絞り汁　１コ分
野菜ジュース　1カップ
りんご酢orバルサミコ酢　大4
砂糖　大2
ハチミツ少々(なければOK)
塩　小2
胡椒少々
カカオパウダー小1/2

◎マヨネーズ
プレーンヨーグルト 大6
砂糖 小1/2
塩　小1/2
胡椒　少々
菜種油　大1

♡Low生チョコ（おまけ）
アボカド　1コ
デーツ 4コ
(一晩水に浸けておく)
ココナッツオイル　小2
カカオパウダー　大2
アーモンドプードル　大4
シロップ状の糖類　大1~2
※カカオパウダー、抹茶、ココナッツパウダーなど、お好みで最後にまぶすパウダーを用意
※フードプロセッサーを使います。無い方は頑張って裏ごししますので、デーツの変わりにバナナが楽です♡

スイーツは一緒に作っても眺めていてもお任せです(*^^*)


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サットヴァな暮らしは食事から。
ヨーガの食事は菜食です。
菜食生活は私たちの暮らしをもっと豊かに美しくします。
ラディカ ヨガでは「大切なことを思い出す暮らし」をテーマにスッキリとリラックスしたサットヴァなライフスタイル提案しています。
月に一度のとっておきのランチタイムを、ラディカ ヨガ講師によるバラエティーに富んだ内容で毎月お届けします。


【日程】
毎月第4火曜日
11:00~12:30

【場所】
zoomオンライン

【参加費】
¥0または、¥500
その月のradhika yoga45minオンラインチケットメンバーは参加費無料。
それ以外の方は、ドロップイン500円
（その他、ダキシナもお申しつけております。）

【講師】
月交代で担当します。
2月：石垣 絢子 先生
3月：ジャーナヴァ・ダーシー（岡谷 亜美）先生
4月：大木 恵美 先生

【メニュー】
毎回約2週間前までにradhika yogaホームページとinstagramにてお知らせいたします。
事前にご確認いただき、任意で食材や道具等のご用意をいただけたらと思います。

【お申し込みフォーム】
https://forms.gle/yuknwjXA87zK5tDv9

【アレルギー対応】
申し訳ございません。ご自身でご調整いただけたら幸いです。