日曜の夜をハピネスに過ごす「セブラル・メディテーションの会(セブメディ)」申込フォーム
3年ぶりのセブメディ/月曜日が待ち遠しくなる!日曜日をハピネスに過ごすセブラル・メディテーションの会・光が丘公園ファイナル!
https://www.facebook.com/events/619852718843845

「セブメディ61・光が丘公園ファイナル!」
★【第61回テーマ:ありがとう~「光が丘公園セブメディ」!】(2020年2月23日15時スタート)

<ご連絡>
2014年09月14日に始め、2016年10月30日の60回目を節目に活動をお休みしていたセブメディ。3年3ヶ月ぶりに復活します!感謝です^^

しかし、光が丘公園での開催は、今回がファイナルとなります(泣)

小学生のお子さんから、70歳を超えた大先輩まで、幅広い方々に参加頂いてきたセブメディ!

※当セブメディは、俳優 渡辺裕之さんの「夢拾いプロジェクト」のご指導を頂き連携開催をしています。ぜひ、一度、ご体験下さい!

セブメディ・フェイスブックページ:
https://www.facebook.com/sevmedi.japan/

セブメディ公式サイト:
http://sevmedi.pw/

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なんだかどこかで聞いたことのある「セブメディ!」。そう、あなたも気になっていたはず^^ 「セブメディ!」は、2014年9月から始まったユニークでスローなウィークエンド・アクティビティです。

都内でも類を見ない素晴らしい大木や自然が生い茂る「光が丘公園」にて”月曜日の朝が待ち遠しくなる”時間を過ごします。

夜のしっとりと静寂の訪れた公園の深い森の中を、ゆっくりと時間を掛けて歩きます。足元は、落ち葉や木の実でフカフカになった自然の土の上。季節毎に、様々な香りや色を味わうことができます。樹齢40年を超えるクスノキや銀杏、松や桜、梅、モミの木、そしてブナの木の成長を感じながら、ゆっくりと呼吸を整えて行きます。時々出会う虫や鳥、動物たちを観察したり、触ったり、参加者同士で対話を楽しみながら歩きます。

凛とした素晴らしい自然の空気を吸い込み、瞑想をし、体をゆっくりと稼働させ、凝り固まった血を毛細血管まで通わせ、人と人との心の触れ合いの中で、自分を取り戻すことができます。

私たちは、日曜日の夕方から夜にかけて、光が丘公園でセブラル・メディテーションプログラムを行ってきました。初めての方でも、気さくで優しい参加者たちとすぐに溶け込め、心を通じ合うことができます。

心穏やかな時間を過ごし、心穏やかに月曜日の朝を迎えたい方は、一度、セブメディを体験してみて下さい。私たちは、あなたの参加をいつでも心待ちにしています。

セブメディ主宰:藤井啓人(利幸改め)

■参加費用:
 1,500円(税込)/人(支払いは現地にて)
 ※小学生高学年~高校生までは600円
 ※うち500円は社会に寄与するNGOやNPO、地域ボランティアなどに寄付されます(実績:東日本大震災ボランティア、熊本震災被災者支援など)

■セブメディの7つの特徴:
1)「日曜日の夜」という、多くの人々にとって特別な時間帯にフォーカスしている
2)人に必要な「対話」「ふれ合い」を大切にしている
3)身近な公園で誰も(中学生以上)が気軽に参加できる
4)セブラル(様々な)アクティビティ(活動)を通じて心を整えていく
5)公園の中のゴミ拾い(社会奉仕)を行いながら参加する
6)参加費用の一部が寄付(小さな施し)になる
7)あなたも主宰者として実施できる

■日時:
 2020年2月23日(日) 15時~19時30頃
 ※天候や運営者の諸事情により変更となる場合があります
 ※少雨小雪は決行します

■会の運営方針:
・自由に、ゆっくりと、思い思いに!

■メニュー(予定):状況により変更となる場合がございます。
 15時~15時30分:オリエンテーションとストレッチ
 15時30分~17時30分:セブラル・メディテーション
   光が丘公園内を約3kmをゆっくりと散歩します。
   ※ 天候によって、アクティビティを変える場合があります。
 17時30分~18時:車座になって対話とクールダウン
   (ストレッチやメディテーションなど)
 18時30分~19時:体育館ロビーでレビュー
 19時30分頃:解散
 (その後、大戸屋で希望者にて夕食会を行います:1時間程度)

 ※途中退席も思い思いに自由です^^
 ※ウォーキング中は、ゴミ拾いも行います。

■参加対象:
「小学生高学年以上」であればどなたでも参加できます。
※ハンディキャップやアレルギーなど知っておくべき情報があれば必ず事前にお知らせ下さい。

■参加人数:15名程度

■集合場所:
練馬光が丘公園 体育館1階ロビー(集合場所)
東京都練馬区光が丘4-1-4
http://hikarigaoka-sp.com/?page_id=29#p_link04

■集合時間:14時50分(時間厳守)
 ※15時より開始します。以降、メニューにより集合場所より移動をすることになりますので、なるべく遅れないようにお願いします。

■交通手段:
電車>都営大江戸線「光が丘駅」徒歩5分
   東武東上線「成増駅」徒歩25分
   東京メトロ有楽町線「成増駅」徒歩20分
バス>東武東上線「成増」(南口)から西武バスにて
   光が丘駅・練馬高野台駅・南田中車庫ゆき
   「光が丘公園北」下車
お車>公園駐車場あり(251台・うち身障者用5台)
   普通車 1時間まで300円
   以後30分毎に100円

■持ち物:(深冬偏)
※気温の差が激しい時期です。TPOに合わせてご準備下さい。
・運動靴か登山靴(落ち葉や土の上を歩きます)
・水分補給用の水やスポーツドリンク
・雨天&防寒用のダウン、カッパ、ウインドブレーカー、ニット帽、手袋など(少雨小雪決行します)
・体育館でスポーツメディテーションをする場合があります。汗をかいた後の着替えやタオルなどもお持ち下さい
・その他、各自必要と思われるもの

■申込方法:
当ページよりエントリー下さい。
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScrEWDU3o8W1fgeHLSPR39F8gbKOGNZw7y3O7F3BeUlyrxGnQ/viewform

 フェイスブックにも参加ボタンを!

■「セブメディ 練馬光が丘公園(旧秋版)」チラシをこちらよりダウンロード頂けます
http://firestorage.jp/download/345691a55bd9e6295b0afd0402b6d699a50faa79

■英文レターはこちら(English version):
 Several Meditation Sodality in Hikarigaoka “Sev-Medi” for spending happiness on Sunday nights
http://firestorage.com/download/8f63f23d1d04d3b4c9ecc22d1bf8f06c4898ecbe

■集まれ!大好き!練馬光が丘公園!We love Hikarigaoka Park!!!
https://www.facebook.com/groups/hikarigaokapark

■「セブメディ」発足の背景と目的:
どれだけ強靭な気力・体力を持つ人であっても、日曜日の夜は、月曜からの怒涛の1週間のことを思うと気が滅入ってしまうことが多いと聞きます。「サザエさん症候群」「ブルーマンデー症候群」に言われるように、「翌日からまた通学・仕事をしなければならない」という現実に直面して憂鬱になり、体調不良や倦怠感を訴える症状が後を絶ちません。現代の人々は、仕事や人間関係、将来への不安などから多くのストレスを抱えています。人は可能であれば、そのストレスから解放され、充実した時間を過ごし、心穏やかな日々を送りたい、そう願っているはずです。しかし、現実は変えられず、日常は益々忙しくなり、人間関係も複雑化し、ストレスは溜まる一方です。僅かな休日の時間も、疲れから寝坊をし、休日の大半を取られ、ドカ買い(必要のないものまで買ってしまう残念な消費)や暴飲暴食、TVやネットなどでダラダラと時間を過ごし、「このままではいけない!」と思いながらも、そんなことが長く続いてしまっている。実は、私にもそのような時期が長くありました。

この状態に非常に危機感を感じたのは、ここ数年ほとんど乗っていなかった地下鉄を月曜日の朝に利用した時です。あまりにも車内の空気が重すぎて、気分が悪くなり、直ぐに降りてしまいました。その後は、10kmほど歩いて目的地に到着しました。あの空気がそのまま職場や学校になだれ込み、更にストレスの吹き溜まりが出来てしまっているのではないかと思い、いくつかの職場におじゃました時にヒアリングをしてみました。やはり、私の仮説は当たっていました。これは何とかしなければならないと。

そこで思い立ったのが、「日曜日の夜の過ごし方を変える」という試みでした。この時間帯に、都内でも類を見ない光が丘公園にて、凛とした素晴らしい自然の空気を吸い込み、瞑想をし、体をゆっくりと稼働させ、凝り固まった血を毛細血管まで通わせ、人と人との心の触れ合いの中で、自分を取り戻すことができるのではないかと。従って、これからほぼ日曜日の夕方から夜にかけて、光が丘公園でセブラル・メディテーションプログラムを行うことにしました。夜のしっとりとした静かな公園で、ウォーキング、トレイル、体育館での軽めのスポーツ、ストレッチ、ヨガなど、毎週変わるメニューに加え、体に良いディナーと参加者同士との心通う交流を行います。日曜日の夜を心豊かに幸せに過ごし、月曜日の朝が待ち遠しくなるプログラムにしていきます。ぜひ、ご体験下さい。

主宰:藤井啓人(利幸改め)
https://www.facebook.com/toshiyuki.fujii

■運営者:
カングロ株式会社 https://www.kanglo.co.jp
協力:イノベーションサロンZ/システムD研究会/サステナ塾/ザッポス研究会/自転車事故をなくすっぺ委員会/SDGs超実践者委員会(SSPC)
セブメディ公式サイト http://sevmedi.pw/
Q1. 「セブメディ」参加予定の日程にチェックを入れて下さい。<必須回答> *
※日程は天候や開催者の諸事情により変更となる場合がございます。
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Q2. 参加者のお名前(フリガナ)<必須回答> *
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PC用のe-mailアドレスが望ましい。無ければ携帯電話のアドレスでお願いします。
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詳しい住所の記入は必要ありません。 例) 東京都板橋区
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