Aprendizado de recursos para sair do piloto automático, reduzir estresse e cultivar mais qualidade de vida e bem-estar. Práticas curtas e simples. 4 encontros, 1x por semana com aproximadamente 1h30 de duração.
Inclui áudios para a prática em casa e material de apoio: textos, vídeos, etc.
Início: 8 de agosto de 2022 , segunda-feira, às 19h.
On-line, ao vivo e via Zoom.
Fundamentos 2 – destinado para quem já fez o módulo 1, outros cursos mindfulness ou que já possui familiaridade com a prática meditativa. Práticas um pouco mais longas ou mais silenciosas ou mais complexas.
Aprofundamento em alguns temas, favorecimento do autoconhecimento e criação de recursos para maior regulação emocional e manutenção da prática após o término do curso.
4 encontros, 1x por semana com aproximadamente 1h30 de duração.
Inclui áudios para a prática em casa e material de apoio: textos, vídeos, etc.
Início: 19 de setembro de 2022 , segunda-feira, às 19h.
On-line, ao vivo e via Zoom.
Sobre a instrutora:
Andréa Bettiol é psicóloga,
Instrutora Mindfulness para Promoção de Saúde, certificada pelo Centro Mente Aberta (Unifesp/SP).
Instrutora Mindfulness de MBCT pela Oxford Mindfulness Center (Universidade de Oxford, Inglaterra),
registrada no
https://www.accessmbct.com/Treinada no programa BMT (Modelo Neurocognitivo de Mindfulness), desenvolvido pelo professora Dra Tamara Russel do Mindfulness Center of Excellence em Londres (King´s College).
