産前・産後のセルフケア【オンライン60分ショートレッスン】
こんにちは!
お申し込みフォームにご移動いただきありがとうございます。

産後セルフケアインストラクター、長野奈美
小4、小2、3歳の三姉妹の母です。

ご自身の体や呼吸を感じながら、ゆっくりストレッチしていきましょう。
画面越しにお会いできますこと、心より楽しみにしております。


▶︎妊娠中の方へ
【ご参加にあたっての注意事項※必ずお読みください】

以下の症状がある方は、安全な妊娠経過のために参加をお控えください

□医師に安静にするよう言われている方
(切迫早産・前置胎盤・底置胎盤・高血圧など)
□運動制限のある持病をお持ちの方(心疾患・腎疾患・脳血管障害など)
□経産婦の方で、前回34週未満の早産の方
□双胎妊娠の方

▶︎8月開催
8月5日(水)9:30-10:30
8月18日(火)9:30−10:30
8月26日(水)9:30-10:30

▶︎9月開催
9月2日(水)9:30−10:30
9月16日(水)9:30−10:30
9月30日(水)9:30−10:30

▶︎レッスン内容
1)産前・産後の体のためのストレッチ(約40分)
2)リフレッシュの対話(約10分)
3)おうちでできるセルフケア(約10分)

▶︎講師プロフィール
長野奈美(ながの・なみ)名古屋生まれの名古屋育ち、前職は新聞社の校閲ガール。ニュースの最前線で働くことと育児の両立に悩み、三女の産後に一念発起して16年勤めた会社を退職。2017年11月インストラクターデビュー。その後、マタニティヨガや産後のトレーニングを学び、活動の幅をヨガにも広げている。
【資格】
●マドレボニータ 認定産後セルフケアインストラクター
●全米ヨガアライアンス(RYT)200、マタニティヨガインストラクター
●産後トレーニングインストラクター
お申し込み方法:以下のフォームに必要事項をご記入の上、お申し込みください。
お名前 *
参加ご希望の日時 *
メールアドレス *
オンライン講座を開催するzoomのURLなどをこちらのメールアドレスにご案内しますので必ずご記入ください。
お電話番号 *
メールに不具合があった時などにご連絡させていただきます。
お住まいの地域を教えてください。 *
都道府県をご記入ください。海外の方は国の名前をお書きください。
産後何か月ですか? *
マドレボニータとの繋がり *
Required
産前・産後のセルフケア(オンライン講座/60分レッスン)は何回めのご参加ですか? *
5月のトライアルおよびチャリティ週間でのご受講も含みます。
自分の心身で気になることがあれば教えてください。 *
例:肩こり、腰痛など。特になければ、特になしとお書きください。★妊娠中の方はこちらに週数をお書きください
あなたのことを少し教えてください。
回答は任意です。どうしても答えたくない場合は空欄で結構です。
あなたの年齢を教えてください。
お子さんの年齢を教えてください。
複数いらっしゃる方は、●才、●才、●才と続けてお書きください。
ご参加の意気込み、メッセージなどあればお書きください。
特になければ空欄でも結構です。
以下、参加にあたっての注意事項を記載しました。よくお読みいただき、同意の上ご参加いただける方は、チェックボックスの「同意する」にチェックを入れて、送信ボタンをクリックしてください。
認定NPO法人マドレボニータがが運営する「産前・産後のセルフケア(オンライン講座)」参加に際して、下記についてご確認ください。決して無理なエクササイズは行いませんが、念のためご協力よろしくお願いします。
1)ご参加の際は、インストラクターのファシリテーションに従い、ご自身の責任の下、安全に注意を払い、自分の体力に合わせて、無理のない範囲でご参加ください。
2)負傷や疾病のある場合、妊娠中の場合、先天的あるいは後天的な理由で、身体機能の一部に障害をお持ちの方は、お申し込み時に必ずおしらせください。
3)この講座は、治療、診断を目的とした医療行為とは異なること、あくまでもセルフケアであることをご理解ください。
4)体調の悪いとき、発熱中、関節などを痛めているとき、飲酒後は参加をお控えください。

5)ストレッチ中などに痛みが出る場合は無理をせず、中止してください。

5.(無理なエクササイズは行いませんがそれでも)万が一、レッスン中に負傷・疾病などが発生した場合、自ら責任を負うことをご承諾ください。
以上、お読みいただき、同意の上ご参加いただける方は、以下の「同意する」にチェックを入れて、送信ボタンをクリックしてください。 *
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zoomは *
zoomが初めてでもパソコンかスマホがあれば大丈夫ですのでご安心ください。iPhoneのかたはこちらから→ https://apps.apple.com/jp/app/zoom-cloud-meetings/id546505307 アンドロイドの方はこちらから→ https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings
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