Treningsprogram - løp og sykkel

JavaScript isn't enabled in your browser, so this file can't be opened. Enable and reload.

Du blir ikke belastet/fakturert for treningsprogrammet ved å fylle ut dette skjemaet.

Fakturering skjer først etter at vi har kontaktet deg og fått bekreftelse fra deg om at du ønsker å fått satt opp ditt optimaliserte treningsprogram.

Svar på så mange spørsmål som mulig slik at vi får laget et best mulig treningsprogram tilpasset deg.

Om vi trenger ytterligere informasjon enn det som fremkommer i skjemaet tar vi videre kommunikasjon pr mail eller Messenger :)

Email *

Navn *

Telefonnummer *

Hvilket treningsprogram ønsker du?

Løping

Sykkel

Sykkel & Løping

Styrke & Bevegelighet

Other:

Hvilken variant ønsker du?

Personlig tilpasset - 8 uker

Personling tilpasset - 12 uker

Styrke & Bevegelighet

Alder

18-30

31-50

50 +

Hvor mange dager i uka trener du i dag?

0-1

2-3

4-5

6-7

Hvor mange dager i uken ønsker du at treningsprogrammet settes opp til?

1-3 økter pr uke

4-5 økter pr uke

6-7 økter pr uke

Other:

Hvilke dager i uka ønsker du å trene?

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Vet du hvilken terskelpuls du har i dag?

Nei - har ingen anelse

Ja - legg til dine soner (aerob-LT1 og anaerob-LT2) under "Andre"

Other:

Vet du hvilken terskelfart / terskelwatt (FTP) du har i dag?

Nei - overhode ingen anelse

Ja - legg til ditt svar under "Andre"

Other:

For løperen: hvor fort tipper du at du klarer å løpe en (eller flere) av følgende distanser: 5km, 10km, halvmarathon eller marathon i dag - om du løper så fort du kan?

Ingen anelse - jeg er nybegynner og har aldri løpt langt før

Ingen anelse - det er lenge siden jeg løp på tid

Jeg tipper at jeg skal klarer å løpe en (eller flere) av distansene på denne tiden - legg ved svar under "Andre"

Other:

Har du gjennomført en Terskeltest det siste året?

Nei

Har du noen skader/vondter om hindrer deg i å trene i dag?

Nei

Ja - kommenter gjerne på "Andre" (stikkord, ikke personling informasjon)

Other:

Har du tilgang til å trene innendørs?

Nei

Ja - tredemølle (løping)

Ja - rulle/spinning/ergometer (sykling)

Ja - men ønsker kun å trene ute

Trener du i dag styrketrening?

Nei

Trener du i dag bevegelighetstrening?

Nei

A copy of your responses will be emailed to the address you provided.

Submit

Clear form

Never submit passwords through Google Forms.

reCAPTCHA

Privacy Terms

This content is neither created nor endorsed by Google. - Terms of Service - Privacy Policy

Does this form look suspicious? Report

Forms