יומן מצב רוח 3
יומן מצב רוח 3 הוא אחד הכלים העיקריים בטיפול LI-CBT. אם הגענו אליו, סימן שאת/ה מתקדם/מתקדמת בטיפול יפה. מילוי השאלון באופן שוטף במהלך היום-יום יסייע לנו להתקדם בטיפול עד מאוד.
Email address *
תאריך *
MM
/
DD
/
YYYY
מילון רגשות
אירוע / מצב (מה קרה, עם מי, במה הבחנתי, למה הגבתי)? *
Your answer
מחשבה (מה עבר לי בראש, מה הכי הטריד אותי? *
Your answer
עד כמה האמנתי למחשבה כשהיא רק צצה? *
0%
100%
רגש (איזה רגש או רגשות הרגשתי באותו הזמן)? *
Your answer
באיזו עוצמה הרגשתי את אותו הרגש *
0%
100%
עיוות חשיבה (זהה את עיוות החשיבה שאתה מבצע באירוע הזה) *
Required
מחשבה חלופית (איזו מחשבה חלופית, מבוססת עובדות מציאות, אני יכול לומר לעצמי)? *
Your answer
עד כמה אני מאמין שהמחשבה החדשה, החלופית יכולה להיות נכונה עבורי *
0%
100%
מה הרגש העיקרי שאני מרגיש כעת? (רשימת הרגשות בראש הדף) *
Your answer
עד כמה אני מאמין כעת למחשבה השלילית הראשונה *
0%
100%
Next
Never submit passwords through Google Forms.
This form was created inside of gilsa adv. Report Abuse