Exercicis corporals suaus, posturals i estiraments a la natura, amb aquestes activitats busquem fomentar la bona forma física, la salut, longevitat, i cultivar les nostres pròpies facultats.
Beneficis:
o Disminueix l’estrès, (baixa els nivells de cortisol en sang)
o Es regula el ritme cardíac
o Millora la qualitat del son
o Es reforça el sistema immunitari
o Millora l’atenció
o Disminueix l’esgotament mental
o Millora el benestar psicològic