Vauhtisammakko: Ilmoittautuminen Ultrajuoksukouluun 5.10.19-28.3.2020
Tällä lomakkeella ilmoittaudutaan Vauhtisammakon juoksukoulun TURUN Ultrajuoksukouluun 5.10.19-28.3.2020.

Juoksukoulu maksetaan samalla kuin tämä lomake täytetään. Ilmoittautua voi niin kauan, kuin tämän lomakkeen kautta pystyy ilmoittautumisen tekemään. Juoksukoulun ja voi maksaa tilisiirron lisäksi myös liikuntaseteleillä tms. maksuvälineellä. Katso maksuohjeet alempaa tästä lomakkeesta.

Juoksukoulun treenit on ulkona ja lähtöpaikkana toimii pääasiassa Vauhtisammakko, Sirkkalankatu 13 Turku.

************
ULTRAJUOKSUKOULUN OHJELMA

Ultrajuoksukouluun ajalle 5.10.19-28.3.2020. Kurssi on tarkoitettu kaikkia ultramatkoja juokseville, ensimmäiselle ultramatkalle tähtäävälle taikka maratonin aikaansa parantamaan pyrkivälle. Kurssi on kaikille avoin. Lähtötasovaatimuksena on, että olet juossut puolimaratonin viimeisen kahden vuoden aikana (aika alle 2h 30 min). KURSSILLE TULEE ILMOITTAUTUA VIIMEISTÄÄN 30.9.19.

Ultrajuoksukoulu päättyy harjoituksella 28.3.2020 eli aika sopivasti Kaarinassa 18.4.20 järjestettävää 6h ja 12 h ultrakisaa ajatellen (Kaarina Ultra Run). Tähän tai mihinkään muuhunkaan kisaan osallistuminen ei ole kurssin edellytys.

Kurssin alustava ohjelma:

1. la 5.10.19 klo 12-13.30: Avauslenkki (Waldniel)
2. pe 11.10.19 klo 17-19: Ultravauhtitreeni
3. la 26.10.19 klo 10-12 tai 10-13: Ylämäkiharjoitus 2h tai 3h
4. la 2.11.19 klo 10-13/14: Kevyt yhdenjaksoinen juoksulenkki, kesto 3h tai 4h
5. pe 15.11.19 klo 17-19 Lenkki raskaassa maastossa, 2h
6. la 23.11.19 klo 10-14/15: Kevyt yhdenjaksoinen juoksulenkki, kesto 4h tai 5h
7. la 14.12.19 klo 10-13: 3H kevyt lenkki
8. ti 17.12.19 klo 17-18.15 Ylämäkivetoja
9. ti 7.1.20 klo 17.30-19.00: Kevyt lenkki, vauhtiryhmät
10. la 18.1.20 klo 9: Ultraintervalli, 1-7x n.6-7 km lenkki
11. la 1.2.20 klo 10-15: Kevyt lenkki, 4h
12. pe 7.3.20 klo 17-20: Kevyt lenkki 3h
13. la 21.3.20 klo 9: Ultraintervalli, 1-7x n.6-7 km lenkki
14. la 28.3.20 klo 11- elämysjuoksu huoltoautolla tuettuna

Kurssin hinta on 185 e.
Kurssin saa hintaan 160 euroa ilmoittautumalla ja tekemällä maksusuorituksen viimeistään 15.7.19.


__________

Juoksukoulun alaikäraja on 18 vuotta.
__________

KURSSIMAKSUN SUORITTAMINEN ILMOITTAUTUMISEN YHTEYDESSÄ

Juoksukoulu maksetaan tämän ilmoittautumisen yhteydessä alla olevalla ohjeella. Ilmoittautumisen yhteydessä ilmoitetaan MAKSUPÄIVÄ. Mikäli juoksukoulun ryhmät tulevat täyteen, on paikat varattuna niille osallistujille, jotka ovat tehneet maksusuorituksen kurssista.

JUOKSUKOULUN MAKSUOHJE

1.Maksa osallistumismaksu 185 e / 160e tilille Nordea IBAN FI49 1652 3000 0167 28. Viite: 415129. Saaja Tmi Mikko Liukka. Muista käyttää viitettä!
Mikäli juoksukoulun maksaa eri henkilö kuin osallistuja, kirjoita maksun yhteydessä viestikenttään osallistujan nimi.

Voit maksaa myös liikuntaseteleillä, kulttuuriseteleillä, TYKY-kuntoseteleillä, tai Virike-seteleillä, Body&Mind-kortilla, Smartum-maksukortilla sekä Sporttipassilla. Kirjoita seteleihin nimesi ja tuo ne avausluennolle. Maksukorteilla (esim. Body & Mind) voit tehdä maksusuorituksen avausluennolla tai treeneissä.

Mikäli haluat maksuaikaa, tiedustele mahdollisuuksia maksaa laskulla anni@vauhtisammakko.com. Laskutuslisä 2,50 euroa/lasku.

2.Tuo maksusta kuitti avausluennolle tai lähetä se sähköpostilla laskutus@vauhtisammakko.com. Katso, että kuitissa on osallistujan nimi.
_________________________________________________________________
SPORTTIPASSILLA / E-PASSILLA MAKSAMINEN
Voit maksaa Vauhtisammakon liikuntapalveluiden laskut myös SporttiPassin verkkomaksulla.
*Kirjaudu sisään omilla tunnuksillasi
*Valitse SporttiPassin verkkomaksu
*Valitse riippuvalikosta Vauhtisammakko (Tmi Mikko Liukka)
*Kirjoita summa euroissa
*Kirjoita palvelunkuvaukseen Viite: 415129, ultra1920

EAZYBREAKILLA MAKSAMINEN
Voit maksaa kurssin Eazybreakin mobiilissa valitsemalla maksukohteeksi Vauhtisammakko Turku ja käyttämällä koodia Q866.
________________________________________________________________

Tämän ilmoittautumisen lisäksi ei tarvitse ilmoittautua sähköpostilla. Mikäli sinulla on kysyttävää ryhmästä, lisätietoja saa anni@vauhtisammakko.com.

Facebookissa toimii Turun juoksukoulun osalta ryhmä Vauhtisammakon juoksukoulu. Sinne kannattaa käydä liittymässä. Lisäksi voit tykätä Vauhtisammakko-sivusta Facebookissa. Lisäksi Vauhtisammakoa voit seurata Instagramissa @vauhtisammakko sekä @anniliukka ja @juoksunaattori.

Osallistujat eivät ole vakuutettuja järjestäjän puolesta. Jokainen harjoittelee omalla vastuullaan. Järjestäjällä on oikeus aikataulun ja sisällön muutoksiin.

TÄMÄN LOMAKKEEN TÄYTTÄMISESTÄ TULEE SINULLE ERIKSEEN VAHVISTUSTA SÄHKÖPOSTIIN. Saat muutamaa päivää ennen kurssin alkamista yleisinfon sähköpostilla.

Kurssin aikana ei ole mahdollista korvata väliin jääviä harjoituksia toiseen ryhmään. Poissaolokertojen harjoituksia ei toimiteta erikseen sähköpostilla. Poissaoloista ei tarvitse ilmoittaa etukäteen.

Kurssille mahtuu mukaan niin kauan, kuin tämän linkin kautta voi ilmoittautua ryhmiin.

Tervetuloa mukaan!

Vauhtisammakot

Email address *
Osallistujan nimi: *
Täytä tähän kenttään koko nimesi.
Your answer
Puhelinnumero: *
Your answer
Postiosoite: *
Katuosoite, postinumero ja postitoimipaikka.
Your answer
Syntymäaika: *
Your answer
Maksan juoksukoulun liikuntaseteleillä, TYKY-seteleillä, Mind&Body-kortilla, Sporttipassilla tai vastaavalla maksuvälineellä: *
Mikäli sinulla on liikuntaseteleitä tms. vain osaan maksusta. Tuo setelit avausluennolle ja maksa loppu osuus yllä olevalla maksuohjeella tilisiirtona.
Juoksukoulun maksupäivä: *
Juoksukoulu maksetaan ilmoittautumisen (tämän lomakkeen täyttämisen) yhteydessä yllä olevalla maksuohjeella. Täytä alla olevaan kenttään päivämäärä, jona olet suorittanut maksun tilisiirtona (eli ilmoittautumispäivä tai sitä aiempi päivä; koska juoksukoulu maksetaan samalla kun ilmoittaudutaan, ei tähän kenttään voi syöttää tulevaisuudessa olevaa päivämäärää). Mikäli maksat liikuntaseteleillä, syötä kenttään avaustreenin päivämäärä 5.10.19. Mikäli haluat maksuaikaa taikka haluat maksaa juoksukoulun erissä, ota yhteyttä anni@vauhtisammakko.com.
Your answer
Maksetun osallistumismaksun määrä (liikuntasetelit ja/tai tilisiirto): *
Your answer
Olen ollut aiemmin mukana Vauhtisammakon juoksukoulussa:
Juoksukoulun ilmoittautuminen on sitova *
5.9.2019 jälkeen tehdyissä peruutuksissa maksetusta kurssimaksusta pidetään 50%:a. Lääkärintodistuksella osallistumisen voi siirtää kokonaisuudessaan seuraavaan kauteen/kauteen jolloin pääsee mukaan terveenä. Mikäli kurssi jää kesken, pystyy käyttämättä jääneen osan kurssista siirtämään lääkärintodistuksella seuraavaan kauteen/kauteen jolloin pääsee terveenä mukaan. Osallistujat eivät ole vakuutettuja järjestäjän puolesta. Harjoittelen omalla vastuullani. Minusta saa ottaa ryhmässä kuvia treeneistä ja julkaista niitä Vauhtisammakon kanavissa.
Lisätietoja:
Tähän voit kirjata lisätietoja:
Your answer
A copy of your responses will be emailed to the address you provided.
Submit
Never submit passwords through Google Forms.
reCAPTCHA
This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service