Xin chào Quý anh/chị thân mến,
Làm Chủ Đường Chạy 21KM là một trong những chương trình phổ cập chạy bộ an toàn của VietRace365 Training Center.
Sứ mệnh của chúng tôi giúp cho cộng đồng kiến tạo một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc thông qua việc luyện tập chạy bộ. Chúng tôi mong muốn góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống người dân Việt Nam và nâng tầm thể chất người Việt trên thế giới.
1. ĐỐI TƯỢNG TUYỂN SINH:
- Người chưa từng chạy bộ;
- Người đã từng chạy bộ, cần sự hướng dẫn của chuyên gia uy tín;
- Người chạy bộ thường xuyên và muốn nâng cao thành tích.
2. HÌNH THỨC:
- Học tập online kết hợp tập luyện offline theo giáo án 7 tuần liên tục
- Học lý thuyết vào 19h30 - 20h30 tối thứ 3 - 5 hàng tuần
- Long run cùng HLV vào sáng chủ nhật hàng tuần tại Sala, Q2, TPHCM
3. NỘI DUNG HỌC TẬP
- Khởi động trước khi bắt đầu chạy bộ
- Giãn cơ sau chạy bộ
- Lý thuyết và thực hành các kỹ thuật chạy bộ về thân dưới, thân trên, đáp chân, hơi thở
- Dinh dưỡng cho quá trình tập luyện
- Phương pháp phục hồi
- Lý thuyết và thực hành các loại bài tập: Interval, tempo, longrun, easyrun, recovery run
- Các bài tập bổ trợ nâng cao thể lực
- Kinh nghiệm tham gia các giải đấu với cự ly Half Marathon
4. HỌC PHÍ: 199.000đ/khóa/học viên (giá gốc 2.100.000đ)
Thông tin thanh toán học phí:
Ngân hàng: TP. Bank, chi nhánh Lãnh Binh Thăng
STK: 00938707960
Chủ tài khoản: Lê Thị Trà Châu
Nội dung: 21KM K12 - [HỌ TÊN] - SĐT
Ví dụ: 21KM K12 - Le Thi Tra Chau - 0961091491
