Опросник дезадаптивных схем
Ниже перечислены утверждения, с помощью которых Вы можете описать себя. Пожалуйста, прочитайте каждое утверждение и решите, насколько точно оно Вас характеризует. Если Вы не уверены, как ответить, основывайте свой ответ на том, как Вы ЧУВСТВУЕТЕ, а не на том, что вы считаете правильным.
1 Рядом со мной не было человека, который бы обо мне заботился, проявлял участие и искренний интерес ко всему, что происходило со мной.
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
2 Я «цепляюсь» за близких мне людей, так как боюсь, что они меня покинут.
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
3 Мне кажется, что другие люди меня используют
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
4 Я не вписываюсь ни в одну из компаний
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
5 Ни один мужчина (женщина), к которым я испытываю влечение, не могли бы полюбить меня, если бы узнали о моих недостатках
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
6 Почти всё, что я делаю на работе (в учебе) не так хорошо, как это могли бы сделать другие люди
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
7 Думаю, что я не способен самостоятельно справляться с повседневными делами
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
8 Я не могу избавиться от ощущения, что должно случиться что-то плохое
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
9 Я не смог «отделиться» от своих родителей в той мере, в какой это сделали мои сверстники
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
10 Я думаю, что если я буду делать только то, что мне хочется, это непременно приведет к неприятностям
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
11 В конце концов, именно мне приходится заботиться о моих близких
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
12 Я слишком застенчив, чтобы проявлять свою симпатию (внимание или привязанность) к другим людям
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
13 Я должен быть лучшим во всем, что я делаю, и не могу быть хуже других
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
14 Мне очень трудно принять «нет» в качестве ответа, если я чего-нибудь хочу от других людей
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
15 Я не могу заставить себя выполнять рутинные или скучные задания
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
16 Знакомство с важными людьми и наличие денег дают мне ощущение собственной значимости
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
17 Даже когда дела идут хорошо, у меня такое ощущение, что это ненадолго
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
18 Если я допущу ошибку, то должен быть наказан
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
19 Я не знаю таких людей, которые давали бы мне тепло, любовь и заботу
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
20 Я так сильно нуждаюсь в других людях, что боюсь их потерять
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
21 Я чувствую, что не могу ослабить свою защиту и вести себя естественно в присутствии других людей,так как они могут причинить мне боль
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
22 Я очень сильно отличаюсь от других людей
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
23 Никто, о ком я мечтаю, не захотел бы остаться рядом со мной, если бы узнал, какой я на самом деле
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
24 Я неспособен добиться успеха
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
25 В повседневной жизни я во многом завишу от других людей
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
26 Я полагаю, что в любой момент может произойти нечто ужасное (природная катастрофа, преступление,финансовый кризис или несчастный случай)
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
27 Я и мои родители склонны (были склонны) принимать излишнее участие в жизни и решении проблем друг друга
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
28 Я чувствую, что я должен уступать желаниям других людей, иначе они могут отвергнуть меня или как-то отомстить
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
29 Я - хороший человек, так как думаю о других больше, чем о себе
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
30 Мне неловко показывать другим свои чувства
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
31 Я стараюсь делать всё как можно лучше и не приемлю, когда говорят «…и так уже достаточно хорошо…»
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
32 Я особенный человек и не обязан подчиняться многим ограничениям, установленным для других людей
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
33 Если мне не удается достичь цели, я легко отчаиваюсь и сдаюсь
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
34 Достижения имеют для меня наибольшую ценность, если их замечают другие люди
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
35 Когда случается что-то хорошее, я жду, что должно случиться что-то плохое
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
36 Если я не буду стараться изо всех сил, то у меня обязательно будут неприятности
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
37 Я никогда не чувствовал, что я был кем-то особенным для другого человека
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
38 Я опасаюсь, что мои близкие покинут или «бросят» меня
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
39 Думаю, что рано или поздно, кто-нибудь меня обязательно предаст
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
40 Я – одиночка, и не принадлежу ни к какому «кругу»
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
41 Я не достоин любви, внимания или уважения других людей
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
42 Большинство людей достигают лучших результатов в работе, чем я
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
43 Мне не хватает здравого смысла
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
44 Я боюсь, что на меня могут напасть
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
45 Мне всегда было очень трудно скрывать от родителей подробности личной жизни, не испытывая при этом чувства вины
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
46 В отношениях с другими людьми я легко соглашаюсь быть на вторых ролях
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
47 Я так занят делами моих близких, что у меня не остается времени для себя
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
48 Мне трудно быть раскованным и непосредственным с другими людьми
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
49 Я должен выполнять все свои обязательства
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
50 Я терпеть не могу, когда меня ограничивают или не дают делать то, что я хочу
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
51 Мне очень трудно отказывать себе в удовлетворении сиюминутных желаний ради достижения отдаленной цели
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
52 Когда я не получаю повышенного внимания, я чувствую себя недостаточно значимым человеком
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
53 Невозможно всё предусмотреть - что-нибудь обязательно пойдёт не так
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
54 Если я не сделаю какую-либо работу как следует, то должен буду отвечать за последствия
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
55 У меня никогда не было человека, который бы по-настоящему выслушивал и понимал меня или интересовался моими истинными потребностями и чувствами
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
56 Когда я чувствую, что близкий человек отдаляется или уходит от меня, я впадаю в отчаяние
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
57 Я очень подозрительно отношусь к тому, какими мотивами руководствуются другие люди
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
58 Я чувствую себя отчужденным или изолированным от других людей
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
59 Мне кажется, что меня нельзя полюбить
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
60 В работе я не так талантлив, как большинство других людей
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
61 В житейских ситуациях на мое мнение нельзя полагаться
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
62 Я боюсь, что потеряю все деньги или останусь без средств к существованию
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
63 Я чувствую, что живу не собственной жизнью, а так, как хотели бы от меня мои родители
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
64 Так как решения за меня всегда принимали другие, то теперь я сам не знаю, чего хочу на самом деле
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
65 Мне всегда приходится выслушивать проблемы других людей
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
66 Я так сильно контролирую себя, что меня считают неэмоциональным или бесчувственным
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
67 Я постоянно испытываю давление от того, что нужно что-то сделать или чего-то достичь
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
68 Считаю, что я не должен следовать общепринятым правилам и договоренностям, как это делают другие люди
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
69 Я не могу заставить себя делать то, что мне не нравится, даже если я знаю, что это нужно для моего же блага
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
70 Если меня знакомят с новой компанией или я кому-нибудь что-то рассказываю, то для меня очень важно получить признание и восхищение
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
71 Независимо от того, насколько усердно я работаю, меня беспокоит, что я могу лишиться денежных средств и остаться ни с чем
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
72 Не имеет значения, почему я сделал ошибку - если я сделаю что-то не так, то мне придётся за это расплачиваться
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
73 В моей жизни не было такого человека, который мог бы дать мне хороший совет или направить меня, когда я не знал, как поступить
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
74 Иногда я так боюсь, что кто-то покинет меня, что сам первый начинаю отталкивать этого человека
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
75 Обычно я ищу скрытые мотивы у других людей
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
76 Я чувствую себя посторонним в любой группе
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
77 У меня много неприемлемых качеств, из-за которых я не могу открываться перед другими людьми или позволять им узнавать меня получше
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
78 В том, что касается работы или учебы, я не такой сообразительный как большинство других людей
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
79 Я не уверен в своей способности справляться с повседневными проблемами, которые постоянно возникают
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
80 Я беспокоюсь, что у меня развивается тяжелое заболевание, хотя врачи не обнаруживают ничего серьезного
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
81 Я не чувствую себя целостной личностью отдельно от личности моего партнера или кого-то из родителей
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
82 Мне очень трудно требовать от других, чтобы они уважали мои права и считались с моими чувствами
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
83 Люди считают, что я делаю слишком много для других и недостаточно для себя
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
84 Меня считают эмоционально зажатым и напряженным
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
85 Мне трудно снять с себя ответственность за что-либо или дать себе право на ошибку
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
86 То, что я предлагаю и делаю, является более ценным, чем вклад других людей
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
87 Мне редко удаётся сдерживать обещания, которые я даю самому себе
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
88 Я чувствую себя по-настоящему ценным человеком, когда меня хвалят или осыпают комплиментами
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
89 Я боюсь, что любое неправильное решение может привести к катастрофе
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
90 Я плохой человек, который заслуживает наказания
Абсолютно не соответствует
Полностью соответствует
Clear selection
Имя
Email