2019第二期正念減壓五日密集班 報名表

正念減壓法(MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction program)是1979年美國卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn, Ph.D.)於麻省大學醫學院所創設之療程,結合西方醫學/心理學研究與東方禪修傳統,協助參與者以正念內觀處理壓力、疼痛和疾病,三十多年來西方科學界已發表逾千篇的研究文獻,證實其為一套有效的團體訓練課程。

在美國的正念中心總部(CFM),除了標準的八週課程(MBSR 8-Week)外,亦開設了此「正念減壓五日密集課程」(Mindfulness Tools: A 5-Day Intensive Program in MBSR),透過五日密集的訓練,希望將正念的觀念與技巧深化到學員生活中。

因此台灣正念工坊亦以此概念,率先將此五日密集型態的正念減壓(MBSR)課程引進國內,以利交通不便每週來回、或希望密集學習者,也同樣能有成長與療癒的機會。

參加這門課後,你可以學習到......
1、正念(mindfulness)核心觀念與精神
2、正念技術實地練習:呼吸覺察、身體掃描、正念靜坐、正念瑜伽...等
3、身心壓力與情緒管理解說與實練
4、正念運用:健康、飲食、睡眠、工作效能、人際關係等
選擇台灣正念工坊有哪些獨家好康?
推薦1、講師陣容堅強!

由國內正念授課經驗豐富的陳德中老師親自授課

推薦2、花錢學一次就忘?後續有免費學習資源!

台北教室每個月有2次同學會,精心安排共修、讀書分享,通通免費,讓你學完還可以回來溫故知新!
桃新苗地區則有2個月一次的半日共修,有專業老師帶領更可免費參加,僅需共同負擔場地費用!

推薦3、舊學員好康獨享!

成為正念工坊的學員後,除了可參加部分限定資格的課程外,未來參加其他正念課程一律享有折扣!

【主辦單位】台灣正念工坊
【日期時間】2019/7/1(一)~7/5(五) 09:30~17:00
午休1小時,共32.5小時
【適合對象】
1、希望改善緊張、焦慮、失眠、長期疲勞或慢期疼痛等困擾者
2、希望增強專注力、情緒管理及人際關係者
3、希望成長自我並提昇生活品質之家庭主婦與銀髮族
4、醫護、心理、社工、人資等專業工作者及相關學生
5、計畫將正念應用於工作之學校老師
6、無法連續參加正念減壓八週課程者
【授課師資】陳德中 老師親授
*現職:台灣正念工坊執行長
*學歷:美國密西根州立大學心理諮商碩士
*執照:諮商心理師國家證照
*正念資歷:美國麻州大學醫學院正念減壓(MBSR)師資訓練,具全球一致標準之正念減壓(MBSR)完整指導資格

台灣首位將正念訓練帶入醫療體系及大型企業者,亦是正念減壓創始人卡巴金博士的第一位台灣學生,具諮商心理師執照,擁有極為豐富的正念教學經驗,除於台灣正念工坊開課外,亦為台積電、廣達電腦、安侯建業、玉山銀行、可口可樂、麗嬰房及大潤發...等企業主管提供正念訓練。也是全球首梯卡巴金博士親授正念師資深化靜修營完成者。

*著作:《正念減壓的訓練:風行全球,哈佛醫學院、Google、麥肯錫、蘋果都在用》(方智出版)

【課程地點】台灣正念工坊 台北教室
台北市松江路63巷7-1號二樓,近松江南京捷運站4號出口,全程步行約7分鐘
【洽詢方式】江小姐
聯絡電話:(02)2518-0036或0979-106-109

聯絡信箱:tmc@mindfulnesscenter.tw

您的報名身分 *
您好,請確定您的費用方案,再繼續填寫資料喔! 此課程原價新台幣12,000元,特惠方案實施中,以下價格均含完整課程講義與正念練習CD,海外朋友請選擇「海外人士」(不二價)
若您為本工坊正念減壓舊學員所介紹,請填寫舊學員之姓名 *
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