Encuesta basal de menopausia

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Vamos a comenzar hablando de tu salud. En los últimos 12 meses, dirías que tu estado de salud ha sido… (Elige una opción) *

Muy bueno

Bueno

Regular

Malo

Muy malo

En general, como puntuarías tu salud mental incluyendo estrés, nervios o ansiedad, tu humor y tu capacidad de pensar: *

Muy buena

Buena

Regular

Mala

Muy mala

¿Cómo duermes? *

Duermo bien y me levanto con energía

Duermo bien, pero me despierto cansada por las mañanas

Me cuesta conciliar el sueño

Me despierto una o más veces a lo largo de la noche

Me paso muchas noches en vela

¿Sufres molestias intestinales habitualmente? *

Casi nunca tengo molestias digestivas

Tengo gases y me noto hinchada

Tengo restreñimiento o diarrea a menudo

Me sienta mal la comida

Tengo náuseas y vómitos con frecuencia

En cuanto a tus hábitos alimentarios, ¿cómo los consideras? *

Como sano, con productos de proximidad y ecológicos. Sé que nutrientes necesito y cómo cocinarlos. Considero que tengo el peso adecuado.

Intento comer sano, pero desconozco qué me conviene más durante esta etapa. Considero que tengo un peso adecuado.

Como cuando y lo que puedo, no estoy satisfecha con mi dieta y me cuesta controlar mi peso.

Tengo problemas de sobrepeso, no estoy satisfecha con mi dieta y me cuesta controlar mi peso.

Como convulsivamente, sobre todo productos ricos en azúcar o procesados.

En relación a tus emociones, ¿cómo te sientes? *

Empoderada y segura de mí misma, con información suficiente y serenidad hacia esta nueva etapa.

Me siento segura y con serenidad, pero me gustaría tener más información para mejorar en lo posible cómo vivo la menopausia.

Tengo información, pero me siento insegura acerca de lo que voy a ser capaz de hacer o sentir si aparecen problemas de salud y en cuanto a mi relación de pareja.

Me siento sola y con poca capacidad para afrontar esta etapa.

Coincide esta etapa con varios problemas familiares y/o profesionales y lo estoy pasando mal.

¿Con qué frecuencia notas bochorno, sudoración o sofocos? *

Nunca

2-3 veces por semana

Una vez al día

Varias veces al día

Siempre

¿Con qué frecuencia notas palpitaciones en el corazón u opresión en el pecho? *

Nunca

2-3 veces por semana

Una vez al día

Varias veces al día

Siempre

¿Sufres molestias articulares o musculares? *

Nunca

2-3 veces por semana

Una vez al día

Varias veces al día

Siempre

Sobre tu salud íntima, ¿te sientes poco lubrificada, notas picores o molestias o te duele al tener relaciones con penetración? *

Me siento bien

Me siento poco lubrificada

Tengo picores y molestias

Me apetece tener relaciones sexuales, pero me duele con la penetración de forma esporádica.

Evito las relaciones sexuales por falta de libido y por las molestias.

¿A qué aspiras en esta etapa de tu vida? Puedes contestar más de una opción:

A evitar la ganancia de peso

A mantener una relación de pareja y una vida sexual satisfactoria

A estar serena y preparada emocionalmente para el futuro

A mantenerme activa físicamente

A conocerme mejor como persona y sacar lo mejor de mí misma tanto física como mentalmente

A que sea la etapa más feliz de mi vida

A nada en particular

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