TEST para Estrés
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Marca la opción que mejor se adecue a tu situación actual, teniendo en cuenta el último mes.
DURANTE EL ÚLTIMO MES: ¿Con qué frecuencia…
1 - ...has estado afectado(a) por algo que ha ocurrido inesperadamente? *
2 - …te has sentido incapaz de controlar las cosas importantes de tu vida? *
3 - …te has sentido nervioso(a) o estresado(a) (lleno(a) de tensión)? *
4 - …has manejado con éxito los pequeños problemas irritantes de la vida? *
5 - …has sentido que has afrontado efectivamente los cambios importantes que han estado ocurriendo en tu vida? *
6 - …has estado seguro(a) sobre tu capacidad de manejar tus problemas personales? *
7 - …has sentido que las cosas te van bien? *
8 - …has sentido que no podías afrontar todas las cosas que tenías que hacer? *
9 - …has podido controlar las dificultades de tu vida? *
10 - …has sentido que tienes el control de todo? *
11 - …has estado enfadado (a) porque las cosas que te han ocurrido estaban fuera de tu control? *
12 - …has pensado sobre las cosas que no has terminado (pendientes de hacer)? *
13 - …has podido controlar la forma de pasar el tiempo (organizar)? *
14 - …has sentido que las dificultades se acumulan tanto que no puedes superarlas? *
15 - Si 10 es el máximo de estrés percibido y 1 el mínimo de estrés percibido, ¿hoy en cuanto te ubicas? *
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