Kwestionariusz
Szanowni Państwo,
jest mi ogromnie miło, że zdecydowaliście się na udział w pierwszej części projektu badawczego.
Czas jaki należy przeznaczyć na wypełnienie Kwestionariusza to ok 20 min. Bardzo uprzejmie proszę o udzielenie odpowiedź na wszystkie pytania. Kwestionariusz można wypełnić tylko raz.
Ogromnie Państwu dziękuję za  poświęcony czas.

Pozdrawiam serdecznie
Małgorzata Reiter
Sign in to Google to save your progress. Learn more
Jestem zainteresowany/a otrzymaniem indywidualnej analizy wyników  Kwestionariusza. *
Informacje o uczestniku  
Wszystkie zebrane informacje zostaną wykorzystane tylko i wyłącznie do celów naukowych. Państwa adres e-mail konieczny jest do możliwości kontaktu w sprawie zaproszenia do kolejnego etapu projektu badawczego lub przesłania analizy wyników Kwestionariusza.

Adres e-mail *
Aktualnie: *
Płeć *
Wykształcenie *
Wiek *
Województwo *
Kwestionariusz S
Kwestionariusz pozwala ocenić jak  Pan/Pani zachowuje  się w trudnych sytuacjach. Proszę wskazać,  w jakim stopniu każde ze stwierdzeń odnosi się do Pani/Pana. Nie ma odpowiedzi dobrych i złych.

S1. Podejmuję wysiłki poradzenia sobie bez względu na to, jak trudny jest problem *
S2. Potrafię dostrzegać zabawne strony wydarzeń, z którymi mam do czynienia *
S3. Potrafię się dostosować do każdej, nawet najtrudniejszej sytuacji *
S4. Łatwo przystosowuję się do nowych sytuacji *
S5. W sytuacjach trudnych dostrzegam wiele możliwości rozwiązania problemu *
S6. Podejmuję zdecydowane wysiłki, żeby osiągnąć cel *
S7. Jestem otwarty/a na nowe doświadczenia *
S8. W sytuacjach stresowych koncentruję się i myślę jasno *
S9. Na ogół zmaganie się z trudnymi sytuacjami wzmacnia mnie i rozwija *
S10. Doznawane trudności mobilizują mnie do działania *
S11. Nigdy się nie poddaję i walczę o swoje *
S12. Nawet w trudnej sytuacji znajduję się coś, z czego można się pośmiać *
S13. Uważam się za silną osobę *
S14. Potrafię zaakceptować doznane niepowodzenia i porażki *
S15. Potrafię odnaleźć się w nawet najbardziej niesprzyjających okolicznościach *
S16. Kiedy coś zaplanuję, wykonuję to od początku do końca *
S17. Potrafię spojrzeć na sytuację z różnych punktów widzenia *
S18. W sytuacjach trudnych radzę sobie z nieprzyjemnymi odczuciami *
S19. Z poniesionych niepowodzeń i porażek potrafię wyciągać wnioski na przyszłość *
S20. Zmaganie się z trudnymi sytuacjami jest dla mnie źródłem zadowolenia *
S21. Zazwyczaj, jak mam coś zrobić robię to od razu *
S22. Moje życie ma znaczenie *
S23. Lubię wyzwania *
S24. Życie, bez względu na przeszkody i trudności, uważam za ekscytujące *
S25. Zawsze, niezależnie od sytuacji, wykazuje optymistyczne nastawienie do życia *
Kwestionariusz ST
Poniżej podano szereg twierdzeń, przy pomocy których ludzie zwykle opisują samych siebie. Przeczytaj każde z tych twierdzeń, a następnie zaznacz odpowiedź, aby wskazać jak się zazwyczaj czujesz. Nie ma odpowiedzi dobrych i złych. Nie poświęcaj zbyt wiele czasu poszczególnym twierdzeniom. Podawaj odpowiedzi, które jak ci się wydaje, najlepiej opisują to, JAK SIĘ NA OGÓŁ CZUJESZ.
ST1. Jest mi przyjemnie *
ST2. Szybko się męczę *
ST3. Chce mi się płakać *
ST4. Chciałbym/Chciałabym być tak szczęśliwy/a jak inni *
ST5. Tracę na tym, że nie umiem się dostatecznie szybko decydować *
ST6. Czuję się wypoczęty/a *
ST7. Jestem spokojny/a i opanowany/a *
ST8. Czuję, że trudności tak się piętrzą, że nie potrafię ich przezwyciężyć *
ST9. Za bardzo martwię się czymś, co w gruncie rzeczy nie jest ważne *
ST10. Jestem szczęśliwy/a *
ST11. Jestem skłonny/a brać wszystko zbyt poważnie *
ST12. Brak mi pewności siebie *
ST13. Czuję się bezpiecznie *
ST14. Staram się nie zauważać kryzysów i trudności *
ST15. Jest mi smutno *
ST16. Jestem zadowolony/a *
ST17. Jakaś nieważna myśl chodzi mi po głowie *
ST18. Przeżywam rozczarowania tak dotkliwie, że nie mogę przestać o nich myśleć *
ST19. Jestem osobą zrównoważoną *
ST20. Staję się napięty/ta lub rozdrażniony, gdy myślę o swoich niedawnych kłopotach *
Kwestionariusz C
Ludzie rożnie reagują, gdy natrafiają w swoim życiu na trudne czy stresujące zdarzenia. Każdy z nas ma swoją indywidualną strategię.  
Przy każdym stwierdzeniu zaznacz jak często reagujesz w ten sposób gdy doświadczasz trudnych, stresujących sytuacji.

GDY JESTEM W BARDZO TRUDNEJ, STRESUJĄCEJ SYTUACJI, TO ZAZWYCZAJ:
C1. Poprzez tego typu doświadczenia rozwijam siebie *
C2. Zajmuję się pracą lub innymi czynnościami, żeby o tym nie myśleć *
C3. Jestem zaniepokojony/a i ujawniam swoje emocje *
C4. Szukam porady u innych, co należy zrobić *
C5. Moje wysiłki koncentrują się na tym, aby coś z tą sytuacją zrobić *
C6. Mówię do siebie "to nie prawda" *
C7. Pokładam zaufanie w Bogu *
C8. Śmieję się z tej sytuacji *
C9. Przyznaję się przed sobą, że sobie nie radzę i przestaję próbować *
C10. Staram się powstrzymać przed pochopnym działaniem *
C11. Rozmawiam z kimś o tym co czuję *
C12. Piję alkohol lub zażywam inne środki, żeby poczuć się lepiej *
C13. Przyzwyczajam się do myśli że tak się stało *
C14. Rozmawiam z innymi, aby dowiedzieć się więcej o danej sytuacji *
C15. Unikam myśli i czynności, które by mnie rozpraszały *
C16. Śnię na jawie o czymś innym niż to, co się stało *
C17. Jestem zaniepokojony/a i zdaję sobie z tego sprawę *
C18. Liczę na pomoc Boga *
C19. Sporządzam plan działania *
C20. Żartuję na ten temat *
C21. Akceptuje fakt, że tak się stało i że nie można tego zmienić *
C22. Powstrzymuję się od robienia czegokolwiek, dopóki sytuacja na to pozwala *
C23. Staram się uzyskać wsparcie emocjonalne od przyjaciół lub krewnych *
C24. Po prostu rezygnuję z prób osiągania celu *
C25. Podejmuję dodatkowe działania, aby rozwiązać problem *
C26. Próbuję oderwać się na chwilę od rzeczywistości, pijąc alkohol czy zażywając inne środki *
C27. Nie chcę uwierzyć, że tak się stało *
C28. Okazuję swoje uczucia *
C29. Staram się zobaczyć to w innym, bardziej pozytywny świetle *
C30. Rozmawiam z osobą, która mogłaby w konkretny sposób pomóc mi w rozwiązaniu problemu *
C31. Śpię więcej niż zazwyczaj *
C32. Staram się wypracować strategię czy plan określający, co należy robić *
C33. Koncentruję się na rozwiązaniu problemu i gdy trzeba odkładam na bok inne zadania *
C34. Staram się uzyskać otuchę i zrozumienie u innych *
C35. Pije alkohol lub zażywam inne środki, żeby mniej o tym myśleć *
C36. Stroję sobie z tego żarty *
C37. Rezygnuje z wysiłku osiągnięcia tego, co chcę *
C38. Szukam dobrych stron w tym, co się zdarzyło *
C39. Zastanawiam się nad tym, jak najlepiej poradzić sobie z problemem *
C40. Udaję, że nic się nie stało *
C41. Upewniam się, czy nie pogorszę sytuacji przedwczesnym działaniem *
C42. Bardzo staram się, aby inne rzeczy nie przeszkadzały mi w rozwiązaniu problemu *
C43. Idę do kina albo oglądam telewizję aby mniej o tym myśleć *
C44. Akceptuję fakt, że to się już stało *
C45. Pytam ludzi, którzy maja doświadczenia podobne do moich, co oni wtedy zrobili *
C46. Odczuwam silne przykre emocje i wiem, że bardzo to po mnie widać *
C47. Podejmuję działania mające na celu ominiecie problemu *
C48. Staram się znaleźć ukojenie w religii czy w swojej wierze *
C49. Zmuszam się do odczekania na właściwy moment, żeby coś zrobić *
C50. Traktuje tę sytuacje jak zabawę *
C51. Ograniczam wysiłek wkładany w rozwiązanie problemu *
C52. Rozmawiam z kimś o swoich uczuciach *
C53. Piję alkohol lub zażywam inne środki, co pomaga mi przez to przejść *
C54. Uczę się z tym żyć *
C55. Odkładam na bok inne zajęcia, aby skoncentrować się na tym *
C56. Poważnie zastanawiam się nad tym jakie kroki należy podjąć *
C57. Zachowuje się tak, jak gdyby nic się nie stało *
C58. Krok po kroku robię to, co musi być zrobione *
C59. Uczę się czegoś z tych doświadczeń *
C60. Modle się lub medytuję *
Kwestionariusz L
Przeczytaj uważnie każdy punkt i udziel odpowiedzi na dwóch skalach dotyczących poziomu lęku i unikania, odnoszących się do opisanej sytuacji. Jeżeli nie zetknąłeś/zetknęłaś się z którąś z opisanych sytuacji, proszę wyobraź sobie, że się w niej znajdujesz a następnie odpowiedz na pytanie.

L1. Rozmawianie przez telefon przy innych *
Brak
Łagodny
Umiarkowany
Silny
Czuję wtedy lęk
L.1 *
Nigdy (0%)
Niekiedy (1-33%)
Często (34%-66%)
Zawsze (67%-100%)
Unikam takiej sytuacji
L2. Bycie w małej grupie osób *
Brak
Łagodny
Umiarkowany
Silny
Czuję wtedy lęk
L.2 *
Nigdy (0%)
Niekiedy (1%-33%)
Często (34%-66%)
Zawsze (67%-100%)
Unikam takiej sytuacji
L3. Jedzenie w miejscu publicznym *
Brak
Łagodny
Umiarkowany
Silny
Czuję wtedy lęk
L.3 *
Nigdy (0%)
Niekiedy (1%-33%)
Często (34%-66%)
Zawsze(67%-100%)
Unikam takiej sytuacji
L4. Picie z innymi w miejscu publicznym *
Brak
Łagodny
Umiarkowany
Silny
Czuje wtedy lęk
L.4 *
Nigdy (0%)
Niekiedy (1%-33%)
Często (34%- 66%)
Zawsze (67%-100%)
Unikam takiej sytuacji
L5. Rozmawianie ze zwierzchnikiem, kimś ważnym *
Brak
Łagodny
Umiarkowany
Silny
Czuję wtedy lęk
L.5 *
Nigdy (0%)
Niekiedy (1%-33%)
Często (34%-66%)
Zawsze (67%-100%)
Unikam takiej sytuacji
L6. Wygłaszanie mowy, bycie aktywnym przed dowolną publicznością *
Brak
Łagodny
Umiarkowany
Silny
Czuję wtedy lęk
L.6 *
Nigdy (0%)
Niekiedy (1%-33%)
Często (34%-66%)
Zawsze (67%-100%)
Unikam takiej sytuacji
L7. Wyjście na imprezę, spotkanie towarzyskie *
Brak
Łagodny
Umiarkowany
Silny
Czuję wtedy lęk
L.7 *
Nigdy (0%)
Niekiedy (1%- 33%)
Często (34%-66%)
Zawsze (67%-100%)
Unikam takiej sytuacji
L8. Praca gdy jesteś obserwowany *
Brak
Łagodny
Umiarkowany
Silny
Czuję wtedy lęk
L.8 *
Nigdy (0%)
Niekiedy (1%-33%)
Często (34%-66%)
Zawsze (67%-100%)
Unikam takiej sytuacji
L9. Pisanie gdy jesteś obserwowany *
Brak
Łagodny
Umiarkowany
Silny
Czuję wtedy lęk
L.9 *
Nigdy (0%)
Niekiedy (1%-33%)
Często (34%-66%)
Zawsze (67%-100%)
Unikam takiej sytuacji
L10. Dzwonienie do osoby, której nie znasz dobrze *
Brak
Łagodny
Umiarkowany
Silny
Czuję wtedy lęk
L.10 *
Nigdy (0%)
Niekiedy (1%-33%)
Często (34%-66%)
Zawsze (67%-100%)
Unikam takiej sytuacji
L11.  Rozmawianie z ludźmi, których nie znasz dobrze *
Brak
Łagodny
Umiarkowany
Silny
Czuję wtedy lęk
L.11 *
Nigdy (0%)
Niekiedy (1%-33%)
Często (34%-66%)
Zawsze (67%-100%)
Unikam takiej sytuacji
L12.  Spotykanie nieznajomych osób *
Brak
Łagodny
Umiarkowany
Silny
Czuję wtedy lęk
L.12 *
Nigdy (0%)
Niekiedy (1%-33%)
Często (34%-66%)
Zawsze (67%-100%)
Unikam takiej sytuacji
L13.  Korzystanie z publicznego WC *
Brak
Łagodny
Umiarkowany
Silny
Czuję wtedy lęk
L.13 *
Nigdy (0%)
Niekiedy (1%-33%)
Często (34%-66%)
Zawsze (67%-100%)
Unikam takiej sytuacji
L14.  Wchodzenie do pomieszczenia gdzie inni już siedzą *
Brak
Łagodny
Umiarkowany
Silny
Czuję wtedy lęk
L.14 *
Nigdy (0%)
Niekiedy (1%-33%)
Często (34%-66%)
Zawsze (67%-100%)
Unikam takiej sytuacji
L15.  Bycie w centrum zainteresowania *
Brak
Łagodny
Umiarkowany
Silny
Czuję wtedy lęk
L.15 *
Nigdy (0%)
Niekiedy (1%-33%)
Często (34%-66%)
Zawsze (67%-100%)
Unikam takiej sytuacji
L16.  Przemawianie na spotkaniu *
Brak
Łagodny
Umiarkowany
Silny
Czuję wtedy lęk
L.16 *
Nigdy (0%)
Niekiedy (1%-33%)
Często (34%-66%)
Zawsze (67%-100%)
Unikam takiej sytuacji
L17.  Wykonywanie jakiegoś testu wiedzy lub umiejętności *
Brak
Łagodny
Umiarkowany
Silny
Czuję wtedy lęk
L.17 *
Nigdy (0%)
Niekiedy (1%-33%)
Często (34%-66%)
Zawsze (67%-100%)
Unikam takiej sytuacji
L18.  Spieranie się z osobą, której nie znasz dobrze *
Brak
Łagodny
Umiarkowany
Silny
Czuję wtedy lęk
L.18 *
Nigdy (0%)
Niekiedy (1%-33%)
Często (34%-66%)
Zawsze (67%-100%)
Unikam takiej sytuacji
L19.  Patrzenie w oczy ludziom, których nie znasz *
Brak
Łagodny
Umiarkowany
Silny
Czuję wtedy lęk
L.19 *
Nigdy (0%)
Niekiedy (1%-33%)
Często (34%-66%)
Zawsze (67%-100%)
Unikam takiej sytuacji
L20.  Wygłaszanie przygotowanego wykładu lub raportu przed grupą osób *
Brak
Łagodny
Umiarkowany
Silny
Czuję wtedy lęk
L.20 *
Nigdy (0%)
Niekiedy (1%-33%)
Często (34%-66%)
Zawsze (67%-100%)
Unikam takiej sytuacji
L21.  Podrywanie kogoś *
Brak
Łagodny
Umiarkowany
Silny
Czuję wtedy lęk
L.21 *
Nigdy (0%)
Niekiedy (1%-33%)
Często (34%-66%)
Zawsze (67%-100%)
Unikam takiej sytuacji
L22.  Reklamowanie towaru w sklepie *
Brak
Łagodny
Umiarkowany
Silny
Czuję wtedy lęk
L.22 *
Nigdy (0%)
Niekiedy (1%-33%)
Często (34%-66%)
Zawsze (67%-100%)
Unikam takiej sytuacji