ـ أخلي مسؤوليتي في حال لديك مشاكل صحية
الجدول يُجهّز خلال أسبوع من
الاشتراك.
لا يوجد إيقاف للإشتراك.
لا يوجد إسترجاع للمبلغ بعد التحويل.
الرجاء طلب التعديل خلال يومين من استلام الجدول.
المتابعة يوم في الأسبوع (يوم السبت).. الإجابة على الأسئلة تكون
خلال ٢٤ ساعه.
الرجاء ذكر جميع الأدوات الموجودة، لإنه يتم تصميم الجدول حسبها،
لا يمكن إضافة أدوات أو أجهزة أخرى بعد تصميم الجدول.
يجب توفير ميزان طعام لمشتركي التغذية.
يجب توفير شنطة أوزان لمشتركي جدول التمارين في المنزل.
جدول التمارين📍 تمارين حسب هدفك وحسب أدواتك
📍روابط شرح للتمرين مع ملاحظات
📍 مقاطع كارديو و تسخين قبل وبعد التمرين ومقاطع إطالات.
📍 متابعة تطور الأوزان عن طريق قوقل درايف.
📍متابعة أسبوعية على الواتساب.
جدول التغذية 📍 وجبات لكل وجبة عدة بدائل
📍 سناكات وعدة بدائل
ـ إلتزامك بالنظام الغذائي والتمارين راح يوصلك للنتيجة.
- يتم تسليم الجدول بعد ٥ أيام إلى أسبوع من التحويل.
ـ المتابعة تكون يوم بالاسبوع، يمكن الاجابه على أسئلتك في غضون ٢٤ ساعه..
- قبول الطلب يكون عن طريق الايميل، المتابعة بعد الإشتراك تكون عن طريق الوتساب
