Mendy老師2小時精實團練特別課
迎接挑戰，穩定你的手平衡！

還記得每年心悅定期舉辦 Mendy 老師的精實團練課嗎？  

尤其是在去年，

我們深入探索了
手臂肌肉群的強化與運用，
體會了身體穩定的關鍵！  

今年度Mendy老師的精實團練課繼續開課囉！
這次，我們將專注於 「手平衡」，
幫助你克服懼怕、找到力量、穩定支撐，讓身體的控制力更上一層樓！  

適合對象：  
✔ 有瑜珈基礎但對手平衡感到挑戰的學員
✔ 想要強化核心與手臂力量的練習者
✔ 已經練習一段時間，想更穩定手平衡的你！

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💡 你將學到
✅ 如何讓手平衡變得輕鬆、不讓手腕受傷？
✅ 掌握核心與手臂肌力啟動的關鍵技巧  
✅ 理解身體的重心與支撐點，提升穩定性
✅ 烏鴉式等基礎手平衡體位法解析與練習
✅ 透過輔具與分解動作，克服恐懼，培養信心！

手平衡不是靠蠻力，
而是透過技巧、覺知與適當的準備，
讓身體為動作做好準備。

Mendy 老師將帶你從基礎出發，
一步步建立穩固的基礎，
讓你的手平衡更加穩定、輕盈、充滿力量！  

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💪 為什麼你需要這堂課？

新手怕摔？找不到平衡？手腕痛？
Mendy 老師擅長透過分解動作 + 輔具輔助，
幫助每位學員找到屬於自己的手平衡方式，
不再硬撐，而是有智慧地運用身體力量！  

在這堂精實團練 中
找到屬於你的力量，
發現身體一切新的可能性！💪