【2017主題系列】
★☆★ 正念幫助我們找回內在的力量和智慧,進而活得更自在也更喜悅。 ★☆★

為使更多人受惠於正念(mindfulness),台灣正念工坊推出2017主題系列工作坊,讓不同需求的朋友自由選擇!熱騰騰的【主題1:正念精萃二日工作坊】來嘍!

關於正念(Mindfulness)
「正念」不是激勵課程,它不等於「正向思考」,而是覺察當下此時此刻的「正在進行式」
「正念」訓練不必然屬於宗教,正念靜坐也非修行者的專利,卻是幫助現代人平靜放鬆的必修課

正念是什麼?
正念是一種活在當下的覺察力

現代人常覺得壓力來自於外在人事物,使我們吃飯時想著工作、工作時想著放鬆;「正念」教導我們,一種真正能夠「活在當下」、「享受生活」的能力與態度。

正念(mindfulness)已逐步進入歐美主流社會,如醫院、學校、企業、國會以及職業運動組織。如今世界上有許多醫學中心、企業界、科技界、教育界都在提供正念減壓等相關訓練課程。2014年2月美國時代雜誌(TIME)對此「正念革命」做出大幅報導並列為封面故事。卡巴金博士於2014年11月參訪台灣,天下雜誌、康健雜誌等也皆有大篇幅的正念專題報導。

【主題1】8/19(六)-8/20(日) 正念精萃二日工作坊
◆ 上完八週正念減壓課程後,你曾想介紹身邊親友參加,但卻礙於八週時間很長,最後打退堂鼓了嗎?

◆ 聽完免費正念課程說明會後,好心動想加入,但又擔心自己無法持之以恆而浪費錢嗎?

◆ 又或許你沒聽過正念,但你一定聽過NBA的麥克喬丹、科比布萊恩,你知道他們都曾在「禪師」Phil Jackson帶領下,接受正念減壓的訓練以因應球場上的高壓環境嗎?

◆ 如果你一直抽不時間上八週或五日正念減壓課程......


★☆★ 這樣的聲音,我們都聽到了! ★☆★

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讓平時忙碌的你,也能一親正念風采

由台灣正念工坊雙講師,從多種正念練習方法中萃取精要,針對現代人需求設計

給忙碌的自己一份禮物-「正念精萃二日工作坊」

【主辦單位】台灣正念工坊
【課程日期】
106年8/19(六)~8/20(日) 9:30-16:30 (午休1小時)
【適合對象】
◆ 想學習正念,但對於參加八週課程/五日密集班有困難者
◆ 處於高壓競爭環境的上班族、專業經理人、主管或經營者
◆ 希望改善緊張、焦慮、失眠、長期疲勞或長期疼痛等困擾者
◆ 希望學習自我滋養及情緒修復的能力者
【內容摘要】
1、正念觀念講解
2、正念技術實地練習:呼吸覺察、身體掃描、正念靜坐、正念瑜伽...等
3、壓力管理、自我照顧與情緒賦能
【課程師資】台灣正念工坊雙講師 張振興老師 X 江秉翰老師
【張振興 老師】

 ● 美國麻省大學醫學院正念中心正念減壓(MBSR)合格教師,具全球一致標準之正念減壓指導資格。
 ● 完成牛津正念中心的正念認知療法(MBCT)教師專訓。
 ● 於國內各大學及機構、醫院帶領正念相關課程及演講,也受邀國外帶領正念課程及演講。

【江秉翰 老師】

 ● 台灣正念工坊企業正念講師。
 ● 臺灣正念發展協會正念幸福課(MBWC)合格正念引導師。
 ● 中小企業數位行銷講師與顧問。
● 於國內上市櫃企業、大專院校、高中職、國小、醫院、軍隊與非營利組織帶領正念相關工作坊及演講。

【課程人數】27人,額滿截止。
【課程地點】台北市松江路63巷7-1號2樓
捷運松江南京站4號出口,步行約7分鐘
【課程費用】 含:課程講義、2日午餐及茶點、研習證書
【原價】新台幣7,200元

【推廣優惠方案】(擇一) 

1、個人報名9折:新台幣6,480元/人 
2、兩人同行8折:新台幣5,760元/人  
3、三人揪團7折:新台幣5,040元/人

【報名及聯絡方式】
1、上網填寫報名表單

2、收到回覆Email通知尚有名額後,進行下列事項即完成報名:

(1) 三日內進行繳費(匯款或ATM轉帳均可)

中國信託商業銀行 (代碼822) 新店分行
戶名:台灣正念工坊有限公司
帳號:3145-4044-9901

(2) 繳費後,回信匯款帳戶後五碼至 tmc@mindfulnesscenter.tw

(3) 收到完成報名確認信

※備註※
因名額有限,原則上會以繳費時間做為報名順序與錄取標準,額滿為止

【聯絡電話】(02)2518-0036或0979-106-109

【聯絡信箱】tmc@mindfulnesscenter.tw

【注意事項】
1、報名後請於三天內完成繳費,名額將保留三天,若保留期限已過而尚未收到費用,將逕行開放該名額供其他學員報名。
2、開課前10日內決定不參加課程,退總費用80%。
3、開課後(含開課當日),恕不退費,敬請見諒。
4、如有不可抗力因素或班級人數不足,致無法開班,學員已繳費用將全額退還。
5、請留意!本課程無法補課。
6、課程全程禁止錄音錄影
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