體適能檢測與評估
學員姓名 *
學員編號 *
1.最大肌力檢測是健康體適能的主要項目。 *
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2.做為設計運動處方的參考,是實施體適能檢測的目的之一。 *
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3.體適能檢測以最大能力項目作選擇,比較可以達到安全的原則。 *
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4.柔軟度是指在關節不痛或無限制的情況下,能表現的功能性活動範圍。 *
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5.肌力檢測中,建議呼吸配合:向心收縮時呼氣,離心收縮時吸氣。 *
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6.柔軟度好的人,較可以預防運動中的肌肉拉傷等急性傷害。 *
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7.漸增負荷的測驗中,每一階段時間至少達三分鐘以上。 *
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8.選手巔峰時所強化的體適能以競技體適能為主。 *
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9.銀髮族體適能檢測較強調與身體功能有關的體適能項目。 *
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10.人只要沒生病都可說是享有高品質的全人健康生活。 *
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11.檢測流程的編配中,如受到時間限制,可以不必考量休息值的測量。 *
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12.設計運動處方的參考是體適能檢測目的之一。 *
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13.體適能檢測以次最大能力項目的選擇是基於過去無死亡或病發之報告。 *
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14.運用PAR-Q自陳問卷,可作為受測者健康狀況瞭解的簡易方式。 *
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15.具臨床病症者,檢測前只要自覺健康良好,即可參與檢測。 *
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16.高密度脂蛋白(HDL-C) ≥ 60 mg/dL (1.55 mM),是粥狀化心血管疾病的陰性危險因子。 *
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17.檢測中如發生不立即危及生命的狀況,則採取動態緩和運動。 *
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18.暴飲暴食的習慣也是體適能評估時考量的危險因子。 *
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19.實施體適能評估的目的也是想要提升個人參與運動的動機。 *
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20.一般國民體適能檢測中,平衡測驗是必須要實施的項目。 *
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